Cómo desestresarse antes de una entrevista. Cómo tranquilizarse antes de la entrevista y evaluar a la empresa. Prepárate para preguntas difíciles

¿Qué hacer en la víspera de una reunión con un empleador potencial? ¿Cómo aliviar el estrés? ¿Y vale la pena siquiera pensar en la próxima prueba?

Tengo una entrevista mañana. Segundo en mi vida. Nervios tensos como cuerdas de guitarra. Estado de ánimo menor. Camino rápidamente por la habitación, tropezando con los muebles, maldiciendo, siguiendo adelante. De lado, probablemente parezco un animal entrenado corriendo por la arena del circo. Para un perro de circo.

No confío en absoluto en mis habilidades y resultados. Leí en algún sitio que por veinte entrevistas fallidas, hay una exitosa. Tranquilizado...

A la una de la mañana entiendo que sería hora de ir a la cama. Me duermo a las tres con el pensamiento de que mi destino se decidirá en la tarde y la vida nunca volverá a ser la misma.

Situación familiar, ¿verdad?

Sabemos que todos los que estamos preocupados definitivamente ayudaremos: consejos de psicólogos en ejercicio.

Yuri Levchenko, candidato ciencias psicologicas: "El mundo no dará la vuelta"

No pienses en los resultados

Lo que será será. Esto es lo más importante, porque de lo contrario se te ocurrirá algo malo. No pienses en nada bueno. Por lo tanto, es mejor no pensar en los resultados en absoluto.

Entrar en estado de trance

Antes de la entrevista, es importante entrar en estado de trance. El trance es un estado de autoentrenamiento cuando una persona se concentra en alguna señal externa: en una bombilla, en el sonido, en el ruido del viento. En este estado, su cerebro produce ritmos alfa y delta. ¿Has visto cómo una persona, por ejemplo, fuma? Él también está en estado de trance si no está hablando con nadie. O, por ejemplo, un niño conduce un automóvil, su madre llama, pero él no la escucha. El mismo estado de trance es un estado de calma.

¿Cómo causar este estado? Trate de recordar algo agradable. O de helados, o de como nadaban en el mar, suelo hablar de mujeres. Lo que es agradable para alguien: para quien el sacerdote, para quien - la hija del sacerdote. En un estado de trance, todo tu trasfondo hormonal vuelve a la normalidad.

En este estado, debe permanecer de quince a veinte minutos. Incluso puede quedarse dormido un poco. Stirlitz se quedó dormido durante quince minutos en su automóvil y se despertó. Estaba en estado de trance. Calmado.

Libera serotonina

Se cayó, hizo flexiones, bailó, saltó, se puso en cuclillas. Durante el ejercicio, además de las hormonas que nos llevan a un estado de ira y ansiedad, también se libera serotonina, la hormona de la alegría. Párate frente a un espejo y baila, haz muecas, retrata animales, políticos, artistas, cualquiera. Tanto las expresiones faciales como los movimientos lo llevarán a un estado artístico que será útil durante la entrevista.

No escuches ningún consejo: respira en un cuadrado, en un triángulo, por la oreja. Es simple: respiración larga. Tome una respiración profunda, sostenga durante 2-3 segundos y exhale 2 veces más que la inhalación. ¿Lo que está sucediendo? Tienes dióxido de carbono en la sangre. Va a la glándula pituitaria. La glándula pituitaria libera endorfinas. Esta endorfina es una droga. Incluso te anestesia, te da cierta euforia. Te marearás un poco. Respira así siete o diez veces. No más. Después de eso, siéntate, toma té y café en la cocina. No conduzca durante 20-30 minutos.

Eso es todo. Y luego dite a ti mismo: hago lo que sé, que sea lo que será. El mundo no se pondrá patas arriba.

Desde un punto de vista psicológico, nuestras angustias y preocupaciones asociadas a una entrevista son una dependencia valorativa, le damos mucha importancia al resultado. Y como el resultado de la entrevista no es algo que dependa exclusivamente de nosotros, surge la incertidumbre. De ahí la ansiedad, la tensión, el estrés.

Puedes lidiar con esto de diferentes maneras. Es útil dominar de antemano algunas formas de relajar los músculos, la relajación. Y no necesitas un especialista, hay suficiente información en Internet.

El cuerpo puede estar en un estado de relajación o en un estado de tensión y estrés, pero no en ambos. Y si tienes las técnicas adecuadas y puedes relajarte, entonces te calmarás a nivel emocional. Es un hecho. El problema es que necesitas aprender estas técnicas de antemano.

Pero lo más importante es formar una cierta actitud hacia la entrevista. No le des excesiva trascendencia, dramatización. No es una cuestión de vida o muerte. La luz de la cuña no convergió precisamente sobre esta empresa y esta obra. Pero son precisamente esas actitudes las que surgen inconscientemente en las personas que tienen miedo de someterse a una entrevista, están muy preocupadas y, como resultado, fracasan.

Tome esas cosas con más calma, trate de movilizarse, diga: haré todo lo que sea necesario, y el resto, a medida que avanza. Recuérdate a ti mismo: tengo fortalezas, tengo algo que decir, y nos acercaremos con el patrón o no, se verá. Siempre debes recordar que esta no es la última oportunidad y quizás no la mejor, nadie lo sabe. Cada uno de esos intentos debe considerarse como una experiencia que enseñará algo. Cada entrevista debe entonces ser analizada y beneficiada.

Trate la entrevista como un entrenamiento de comunicación, una oportunidad para establecer contacto con nuevas personas, una exploración de la personalidad. Las personas que captan intuitivamente estas cosas tienden a tener éxito en las entrevistas.

Técnicas de relajación

Algunos métodos de relajación ya se han mencionado anteriormente. El primero de ellos está relacionado con la visualización, cuando imagina imágenes que son agradables para usted, el segundo, con una respiración adecuada, el tercero, con actividad física.

El arte también puede ayudarte a relajarte. Escucha tu música favorita o tócala tú mismo en algún instrumento musical, canta o baila. Mira una película, lee un libro o vuelve a mirar tu pintura favorita. Todo lo que sea agradable e interesante para ti será útil para tu psique.

Reír. La risa es una cosa maravillosa. Puede ser útil no solo en una situación cómoda para una persona, sino también en una estresante. Es capaz de salvar una vida, y más aún de ayudarlo a sobrellevar las experiencias.

Relájese y descanse

Resulta que el principal consejo de los expertos para lidiar con el estrés antes de una entrevista es relajarse y divertirse.

Si sientes que tu miedo es tan fuerte que te carcome la energía, las emociones positivas y el entusiasmo, deja esos pensamientos y haz algo placentero: sal a caminar con amigos, ve al cine, anda en patines o en bicicleta, toma un caminar en el parque. Llegará a la entrevista no triste, sino alegre y tranquilo, y sus posibilidades de conseguir un trabajo aumentarán varias veces.

Basado en los materiales de Argumentos y Hechos

El proceso de empleo en la mayoría de los casos implica que el candidato pase por un procedimiento de entrevista. Si esta reunión de negocios no es una formalidad y no se lleva a cabo para mostrar, el solicitante de empleo experimenta un estrés grave antes y durante la entrevista. Esta condición puede convertirse en un problema grave y afectar negativamente el resultado. Para evitar tales consecuencias, es importante averiguar cómo no preocuparse en la entrevista.

Cuáles son las causas de la ansiedad

La excitación es un estado mental y emocional causado por la reacción evaluativa de una persona a cualquier evento, proceso, circunstancia que ya sucedió, sucederá o está sucediendo en este momento.

Esta condición es multifacética y puede ser de diferente naturaleza. Se genera por pensamientos y sentimientos de incertidumbre, incertidumbre, miedo sobre el desenlace de un evento importante en la vida.

Causas de la ansiedad ante una entrevista de trabajo:

• la importancia del evento - un sueño trabajar en esta empresa, la primera entrevista en mi vida;
• falta de experiencia;
• incertidumbre del resultado;
• la presencia de dificultades: sin trabajo, durante mucho tiempo no es posible encontrar trabajo, falta de dinero, problemas en la vida personal;
• escasa preparación, falta de información necesaria;
• baja autoestima, inseguridad general o por fracasos pasados ​​en las entrevistas.

La naturaleza del estado de ansiedad radica en el hecho de que así es como el cuerpo reacciona a los pensamientos, tratando de prepararse para consecuencias inciertas y “terribles”.

La ansiedad se manifiesta de manera diferente en cada persona, todo depende de características individuales personalidad, grado de estabilidad mental, experiencia de vida.

La emoción antes de una entrevista y durante una reunión de negocios se manifiesta de las siguientes formas:

• Voltaje;
• rigidez;
• incapacidad para concentrarse en lo que es importante;
• pérdida de concentración;
• actividad irrazonable, alegría;
• temblor nervioso;
• apartar la mirada, parpadeo frecuente, entrecerrar los ojos;
• enrojecimiento de la cara o palidez;
• respiración rápida;
• gestos, movimientos de manos no naturales;
• sudoración excesiva, a menudo sudoración de las palmas de las manos o aparición de sudor en la frente;
• trastornos del habla, tartamudeo, voz temblorosa;
• construcción incoherente de frases durante una conversación;
• inconsistencia de pensamientos al responder preguntas;
• náuseas vómitos.

Como puede ver en la lista anterior, la ansiedad puede ser un problema grave en una entrevista. Esta condición puede tener un impacto serio en sus resultados, ya que está asociada con la mentira y la distorsión de la información.

Existen técnicas especiales de entrevista cuando un especialista deliberadamente hace que un candidato se preocupe para evaluar el grado de su estabilidad.

Por qué es importante no preocuparse en la entrevista:

• oportunidad de mostrar su fortalezas completamente;
• mantener la claridad de pensamiento;
• enfoque y concentración en lo principal;
• comportamiento natural;
• discurso claro y estructurado.

Cómo prepararse para una entrevista

Tras una llamada con una invitación a una entrevista, llega la alegría, pero rápidamente pasa el estado de euforia, surge un estado de excitación. Y cuanto más cerca esté el día de una reunión de negocios, más fuerte será la presión de la ansiedad y la confusión.

Pero este estado es la norma. Se enfrenta a todas las personas que quieren conseguir un trabajo. Y la gran mayoría de las personas sobreviven con seguridad a tales situaciones. Esto debe ser recordado. Lo principal es no obsesionarse con sus miedos, no terminar escenarios trágicos en su cabeza. La vida después de la entrevista no termina.

Para comprender cómo no preocuparse antes de una entrevista, debe conocer las reglas básicas para preparar y llevar a cabo este evento.

Aspectos que ayudan a superar la emoción antes y durante una reunión de negocios:

• estado de ánimo mental, psicológico y emocional;
• selección de ropa adecuada;
• formación teórica;
• elaboración y reproducción de posibles escenarios para el desarrollo de eventos.

Estamos configurando internamente

La actitud mental, emocional y psicológica incluye tres puntos principales.

1. Aceptación de posible rechazo. La próxima reunión no es la última en la vida, incluso si hay circunstancias difíciles en la vida. Una entrevista es un proceso de contratación por el que pasan millones de personas, el rechazo es inevitable. Lo principal es sacar conclusiones, aprender de los errores y evitar que se repitan en el futuro. Aceptar el rechazo hará que sea más fácil relacionarse con el evento y concentrarse en la preparación real, lo que aumentará las posibilidades de una finalización exitosa.
2. Descarga. Recorra en su mente las posibles opciones para un desarrollo negativo de los eventos durante una reunión de negocios: lo echaron, dijo una completa tontería, un reclutador comenzó a reírse de usted, etc. Piense en tantas opciones como sea posible, tráigalas al punto de absurdo. Este enfoque ayudará a deshacerse de todos los miedos acumulados. Puede discutir todas las opciones con familiares y amigos.
3. Reproduzca la entrevista frente a un espejo: vístase, salude, siéntese, ensaye el discurso, responda preguntas. Mírate en el espejo tu posición, gestos, comportamiento. Observe los puntos negativos y corríjalos. Puede invitar a un amigo o familiar para que asista.

Seleccionamos un traje

El estado de confianza está muy influenciado por la apariencia y la ropa. Es importante elegir un estilo oficial que cumpla plenamente con las reglas generalmente aceptadas. Lea materiales especiales sobre los requisitos de vestimenta durante las entrevistas, pregunte a amigos que tengan más experiencia en este sentido.

Si tiene esa oportunidad, primero puede visitar la empresa donde está programada la reunión de negocios y ver cómo se visten los empleados. Otro aspecto importante apariencia- debe ser cómodo y conveniente.

Recopilamos información

Cuanto más sepa una persona sobre la entrevista, más fácil será controlar la emoción. La preparación minuciosa para la entrevista incluye los siguientes pasos:

1. Estudiar información sobre los objetivos de la entrevista, técnicas para realizarla, características, trampas. Conoce los pasos básicos comunicacion de negocios, vea las preguntas más populares y comunes. Para resolver el problema, use artículos, literatura especial, videos sobre entrevistas.
2. Elaborar su propio currículum y responder a posibles preguntas. Aquí es donde el método de entrenamiento frente a un espejo resulta útil. Se debe prestar atención a las cuestiones difíciles: los motivos del despido, las ventajas y desventajas, las expectativas de un nuevo trabajo. No debe memorizar las respuestas de acuerdo con la plantilla, porque la entrevista no irá de acuerdo con el guión. El entrevistador hará preguntas en el orden incorrecto, su redacción será diferente y es posible que se produzcan desarrollos inesperados de la conversación.
3. Elaboración de preguntas para hacerle al reclutador: los detalles del equipo, deberes oficiales y funciones, próximas tareas, perspectivas de carrera, razones para buscar un empleado.
4. Estudiar el campo de actividad, las especificidades de la empresa. Asegúrese de familiarizarse con el sitio web corporativo, grupos en en las redes sociales, noticias. Reúna todo tipo de información sobre el empleador.

Distraído por actividades placenteras

Ayuda contra la excitación y las acciones simples. Necesitas distraerte y ocupar tu mente con algo desapegado. Ideal para esta tarea:

• deporte;
• pasatiempo;
• caminar con amigos;
• comunicación con los seres queridos.

Es importante descansar bien el día anterior a la entrevista, acostarse temprano.

Tomamos un sedante

Ahora veamos cómo lidiar con la ansiedad antes de la entrevista, si todo lo demás falla.

Para no preocuparse, antes de la entrevista, puede tomar medicamentos sedantes (sedantes):

• valocordina, corvalol;
• validol;
• valeriana;
• Afobazol;
• novopassit;
• herbión;
• persa

Antes de usar cualquier medicamento, lea las indicaciones. Es mejor usar remedios probados que se hayan usado para calmarlo antes. Para comprobar la reacción al sedante, vale la pena probar el remedio unos días antes de la entrevista.

Cómo comportarse durante una reunión de negocios

Habiendo descubierto cómo dejar de preocuparse antes de una entrevista, es igualmente importante mantener la calma y la serenidad durante la reunión real con los representantes de un empleador potencial. Hay varias maneras de lidiar con la ansiedad de la entrevista.

1. Calcular el tiempo de llegada al punto de encuentro con antelación. La prisa y la demora provocarán entusiasmo. Es mejor llegar 15-20 minutos antes de la hora acordada. Asegúrate de llevar agua, un pañuelo o servilletas contigo.
2. En el proceso de espera, estudie la situación en la oficina. Si es posible, puede hablar con el empleado en la recepción. Tales acciones le permitirán distraerse mientras espera.
3. Cuando se reúna con un reclutador, sea amistoso y positivo. Sonreír. Esto aliviará la tensión.
4. Durante una conversación, es importante controlar su respiración. Inhala y exhala antes de hablar.
5. Habla claro, no te apresures. Si sientes que se acerca la emoción, haz una pausa, inhala.
6. Los hombros, la espalda y los brazos deben estar relajados. Manténgase erguido, no se "extienda" sobre la silla.
7. No retuerza los objetos en sus manos. A menudo, se usa un bolígrafo, un anillo u otro objeto que llama la atención para calmarse.

Gran parte de la entrevista depende de la experiencia del reclutador. Si está preocupado, el especialista lo reconocerá rápidamente y tomará medidas para calmar la situación. Todos somos personas, los reclutadores también están preocupados y tratarán sus sentimientos con comprensión. La emoción es una señal de la importancia del evento, y esto también debe tenerse en cuenta al evaluar a un futuro empleado.

Las entrevistas de trabajo siempre son estresantes. Lo principal es poder hacer frente al temblor nervioso y sintonizar lo positivo, pero ¿cómo hacerlo?

Hay muchas maneras de calmarse. Si esta no es su primera entrevista, intente recrear sus entrevistas pasadas, recuerde sus éxitos y mire la próxima reunión desde la perspectiva del futuro. Su tarea es reducir la importancia de la entrevista: esta es solo una etapa pasajera en su vida, y aquí no puede suceder nada particularmente terrible.

Realice una tarea de ingenio rápido para distraerse de los pensamientos desagradables y ayudarlo a concentrarse. O aprieta el puño y poco a poco, unos cinco minutos, abrázalo. A veces es útil escribir resúmenes sobre lo que le gustaría decirle a un futuro empleador sobre usted. Esto le brindará la oportunidad no solo de poner sus nervios en orden, sino también de prepararse para la entrevista. Simplemente no exagere: debe ser información breve sin detalles insignificantes. No vale la pena memorizar las respuestas a posibles preguntas y tener formulaciones preparadas en reserva: en primer lugar, nadie sabe con certeza qué le preguntará el entrevistador y, en segundo lugar, al olvidar una frase, simplemente puede caer en un estupor y hacerse daño.

Una técnica de relajación muy conocida es la meditación y la respiración adecuada: inhala y exhala profundamente mientras cuentas, trata de distraerte de los pensamientos pesados ​​y piensa en algo placentero. Por ejemplo, recuerda esos momentos de tu vida en los que tuviste éxito, estuviste en tu mejor momento y las personas a tu alrededor te admiraron y apoyaron. Debes convencerte de que tendrás éxito y que no le tienes miedo a nada. Si el tiempo lo permite, escucha tu música favorita.

Si tiene un ataque de pánico justo en la entrevista, intente controlar sus emociones y dominar la situación. Para restarle importancia, puedes mirar a tu interlocutor desde un punto de vista inusual, incluso irónico. Un maestro de oratoria aconsejó en este caso imaginar al entrevistador sin ropa o dentro de la jaula del zoológico, mientras que usted mismo está afuera.

Si sientes que estás empezando a entrar en pánico, haz una breve pausa: está bien pausar la conversación unos segundos y respirar profundamente. Trate de tomar el control de la situación en sus propias manos, muestre un vandalismo de poca monta: por ejemplo, hable en una voz más lenta o más baja de lo habitual. Después de todo, los ataques de miedo provocan una pérdida de control, pero si tomas el poder incluso en cosas tan insignificantes, te parecerá que la cantidad de control ha aumentado y estás nuevamente listo para comunicarte en pie de igualdad.

Escuché que en una entrevista puede ser útil usar el método de espejo: repetir la pose o algunas frases del interlocutor. Este método es necesario más bien para establecer contacto con el entrevistador. Yo mismo no lo he usado, pero quizás este método sea efectivo. Lo principal, en mi opinión, es no ver al enemigo en tu interlocutor. Intenta convencerte de que aquí nadie desea hacerte daño, sino todo lo contrario, quiere ayudarte a conseguir un trabajo.

Yuri Pajomov
Según "Trud"

¿Te han invitado a una entrevista? ¡Felicidades! Le diremos qué hacer si está muy preocupado y solo quedan unas pocas horas antes de la reunión. A los más ansiosos les ayudarán los ejercicios, la preparación adecuada para la conversación y el buen humor durante la misma.

La ansiedad de la entrevista es normal. Es necesario tomar medidas solo cuando interfiere con el mantenimiento de una conversación profesional.

Si sabes que la ansiedad es tuya lado débil, y la actuación frente al público va acompañada de un apretón de manos y pensamientos confusos, preste atención a nuestro consejo.

Date permiso para aceptar el rechazo

Lo más frustrante de una entrevista es la posibilidad de rechazo. A veces, una larga búsqueda de trabajo o problemas de dinero solo estimulan la emoción. Parece que necesita conseguir un trabajo a toda costa, y ni siquiera quiere pensar en negarse.

Decenas, cientos y, a veces, miles de respuestas llegan a cada vacante. Por lo tanto, incluso estadísticamente, la posibilidad de ser rechazado en varias entrevistas seguidas es bastante alta. Prepárate para la situación con anticipación: sí, es posible que te rechacen, pero esto no significa que seas un mal especialista. Solo específico para este trabajo y para esta empresa, según el empleador, alguien salió mejor. Puede que no te guste aquí. Y en algún lugar están esperando a alguien como tú.

Trabaja con este pensamiento. Dígase a sí mismo que el rechazo no es lo peor de la vida. Y que definitivamente encontrará un trabajo adecuado. Piense en el peor de los casos, exagere los detalles hasta el punto del absurdo: el reclutador se ríe de su vida personal, el gerente lo regaña por un traje anticuado, el director de la empresa personalmente lo echa del edificio ... Cuando el guión se vuelve absolutamente fantástico, te sentirás aliviado. Y la emoción ya no será tan fuerte.

Sacudelo y cuida tu cuerpo

El estado de "todo me está sacudiendo" se puede eliminar si realmente sacudes los brazos y las manos. Existe una fuerte conexión entre el cuerpo y las emociones, y se puede utilizar para reducir la ansiedad. Imagina que te estás sacudiendo rápidamente el agua: de los hombros, de los codos, de las manos. Y junto con el agua sacudir la tensión.

Rodillas temblorosas: siéntese cómodamente y masajee las articulaciones, oscurezca los ojos, cúbralas durante un par de minutos y respire y exhale lentamente y profundamente.

Si sus palmas sudan por la ansiedad, séquelas y trate de calentarlas. Amasar los dedos, enjuagar las manos con agua tibia y secar con una toalla.

Lleva contigo una botella de agua o pídele un trago al reclutador desde el principio: en una reunión, tu garganta puede secarse repentinamente.

Para sintonizar una conversación con un extraño, use un ejercicio de hablar en público. Acérquese a un espejo o cualquier superficie reflectante. Mírate a los ojos y haz diez respiraciones profundas. Inhala lentamente y no te demores en exhalar. Mantenga un ojo atento. Esto le ayudará a concentrarse y calmarse.

Antes de iniciar una conversación:

• Exhalar. Comience a hablar en una exhalación, no con los pulmones llenos.
• Relájate y deja caer los hombros: esto ayudará a no reprimir tu voz.
• Recuerde el propósito de la conversación. Centrarse en sus sentimientos solo aumenta el pánico. Por tanto, en el momento de la respuesta, recuerda a qué pensamiento vas ahora: que has conseguido tal o cual resultado, que ahora estás interesado en tal o cual tarea, o que has venido a esta empresa para tal o cual razones. Ahora solo necesita una cosa: transmitir esta idea al interlocutor.

ensayar las respuestas

Hay quienes siempre se les pregunta en las entrevistas. Qué experiencia laboral tienes, qué hacías en la empresa anterior, por qué te fuiste de allí y qué esperas en un nuevo lugar. Revise su currículum y anote lo que le dice al reclutador.

Preste especial atención a las preguntas difíciles. Por ejemplo, si lo despidieron, definitivamente le preguntarán al respecto. Piensa en cómo responder a esta pregunta. Trate de evitar las acusaciones contra el ex jefe, hable solo sobre el lado fáctico del asunto.

Hacer preguntas

La incertidumbre también surge de la falta de información. ¿Puedes estar al servicio de Nuevo trabajo? ¿Sabes todo sobre el horario, salario, área de responsabilidad? No dude en preguntar sobre el nuevo lugar. Averigüe qué espera el líder de usted, qué tareas deberán resolverse. Cuando la iniciativa está en tus manos, la comunicación es mucho más fácil.

Esta técnica también es buena porque ayuda a complementar la historia de tu experiencia. Tal vez ya haya hecho algo similar o sus conocimientos previos puedan ayudarlo a abordar el problema de una manera nueva.

Vigile el ritmo del discurso. En la ansiedad, el habla puede acelerarse o ralentizarse drásticamente, según la respuesta del individuo. Si nota que está hablando demasiado rápido y gesticulando más de lo normal, disminuya la velocidad conscientemente. Refrenar la velocidad del habla, calmar los gestos. El cerebro reaccionará a esto y mantendrá la inhibición, el habla volverá a un ritmo normal.

Los empleadores también son personas

Al candidato le puede parecer que la entrevista es realizada por superhumanos impenetrables que nunca se preocupan y son muy buenos para controlarse a sí mismos. De hecho, los profesionales de recursos humanos son personas como todos los demás. Y si la entrevista la realiza un futuro líder, entonces él mismo se encuentra en una situación inusual para él. deseo de recoger buen empleado puede ser tan fuerte que tendrá que hacer frente a la emoción.

Mantenga un tono amistoso de comunicación, mantenga la conversación tranquila. La comunicación sin tensión innecesaria ayudará a que ambos tengan suficiente información útil y parte feliz el uno con el otro.

Y lo más importante: trate de no percibir esta reunión como aquella de la que depende todo su destino. Si no funciona aquí, funcionará en otro lugar. En algún lugar te están esperando.

No te preocupes por lo rápido que hablas. Es mejor que mire lo que dice su entrevistador y siga su ejemplo. Tenga en cuenta lo siguiente: ¿cuál es su modulación de voz? ¿tono? ¿volumen? ¿velocidad? Copiar el estilo conversacional del interlocutor puede crear una conexión psicológica sutil entre ustedes. Después de todo, los psicólogos saben desde hace mucho tiempo que nos atraen las personas que se parecen a nosotros.

Tomar nota

Según científicos canadienses, es menos probable que los empleadores contraten a personas nerviosas durante una entrevista. Durante el experimento, los entrevistadores no atención especial para tics nerviosos comunes, como estar inquieto o arreglarse el cabello. En cambio, marcaron a los candidatos que hablaron lentamente y de manera inconsistente. Estos últimos hicieron más reservas en sus respuestas, mantuvieron largas pausas y, en general, hablaron menos, y todo esto se debe a los nervios. Mirando a un candidato así, es fácil pensar que estaba mal preparado para la entrevista y para el trabajo deseado en general.

ser un sabelotodo

No querrás mostrarte como un tonto seguro de ti mismo, pero un cierto grado de confianza en ti mismo no hace daño, ya que demuestra tu competencia. Muestre en la entrevista que conoce bien la situación del mercado en su área. Menciona las últimas tendencias. Tal vez usted sabe acerca de la nueva software o un proceso revolucionario que se puede discutir. Explique por qué usted mismo eligió este o aquel producto, y hágalo antes de que le informen sobre lo que se acepta en la empresa. En general, no tengas miedo de mostrarte como un experto.

No tengas miedo de decir tonterías

Durante el estudio, la mayoría de los candidatos no intentaron entablar una conversación con el entrevistador, sino que solo respondieron preguntas. No seas el mismo. Trate la entrevista como una conversación normal, no como un interrogatorio unilateral. Crea la sensación de una cálida conversación humana tocando temas que no están directamente relacionados con tu profesión. Prepárese para esto con anticipación. Puede ser un comentario de la oficina o un incidente divertido de tu vida que demostrará que tienes todo en orden con sentido del humor.