ทางเข้ารู้สึกไม่ดีพอสำหรับความสัมพันธ์ ความเชื่อภายในร่วมกันของเรา: "ฉันไม่ดีพอ" แบบฝึกหัดการละลายความขุ่นเคือง
ตัวอย่างเช่น คุณเจอใครคนหนึ่ง คุณอยากคุยกับเขาจริงๆ แล้วคุณคิดว่าคุณไม่เหมาะกับการสนทนา ไม่ดีพอ ไม่สวยพอ ไม่ฉลาดพอ ฉลาด น่าสนใจพอให้บทสนทนาดำเนินต่อไป . และที่นี่ไม่สำคัญว่าเรากำลังพูดถึงใคร - ชายหรือหญิง
เราคิดบ่อยจนเราไม่ดีพอจนเป็นบ้าและรบกวนชีวิตเรา และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับความรักเท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับทุกด้านของชีวิตเราด้วย และสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง จนถึงการเลือกเสื้อผ้า
แน่นอน เมื่อมีขีดจำกัด เราก็ยึดถือตามนั้น แต่ทำไมมันจึงมักจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรา?
ฉันไม่เข้าใจว่าความคิดเหล่านี้มาจากไหน ทำไมเรายกย่องบางคนและดูเหมือนไม่ดีพอสำหรับพวกเขา? มันเป็นทางเลือกของเรา เพราะว่าเราดูถูกตัวเองและเลี้ยงดูพวกเขาในที่ที่สูงกว่า
หากคุณพิจารณาอย่างใกล้ชิดว่าผู้คนพยายามทำอะไรเพื่อบรรลุผลสำเร็จ บ่อยครั้งมักจะเป็นโอกาสที่จะเติมเต็มตนเองหรือหารายได้มากมาย เพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่าง หรือบางทีอาจเป็นชื่อเสียง
หลายคนคิดว่าการทำเช่นนี้จะทำให้ตัวเองดีพอสำหรับบางสิ่งบางอย่าง แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันได้ผลน้อยลงเรื่อยๆ และความสำเร็จที่ต่อเนื่องกันแต่ละครั้งมีค่าน้อยกว่าความสำเร็จครั้งก่อน และความรู้สึกที่คุณทำได้ดีจะหายไปอย่างรวดเร็ว
มักมีปัญหามาจากอดีต บ่อยครั้งที่เราคิดว่าเราไม่ดีพอและมีคนสวย เรากำลังพยายามทำหน้าตาหรืองานบางอย่างเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าเราสวยหรือเก่งในการกระทำบางอย่าง
แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานทั้งหมด จนเรารู้สึกว่ามันเป็นอย่างนี้เอง ไม่มีเงิน ไม่มีชื่อเสียง ไม่มีอะไรจะทำให้คุณมีความสุขได้
ลองนึกภาพว่ามีดารากี่คนที่พูดถึงความซับซ้อนและปัญหาตลก ๆ ที่พวกเขาประสบและกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ และคุณเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยจนกว่าคุณจะตระหนักว่าคุณมีเอกลักษณ์และดีพอที่นี่และเดี๋ยวนี้
ฉันต้องการมากที่พวกคุณแต่ละคนจะรู้สึกและเข้าใจว่าคุณอยู่คนเดียวบนโลกใบนี้ ในแบบที่คุณเป็น และใช่ การตระหนักรู้ในตนเอง การพัฒนาทักษะของคุณ การเพิ่มความรู้ที่คุณมีนั้นวิเศษมาก ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรรู้สึกผิดที่ใดที่หนึ่งภายในเพราะมันกินคุณจากภายใน
หลายคนที่เข้าใจทั้งหมดนี้ยังคงทุกข์ทรมานจากความคิดเหล่านี้ นี่เป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถจัดการได้ โปรดจำไว้ว่าคุณดีพอแล้วและเพียงแค่ยิ้มรับวันใหม่
วิดีโอในหัวข้อนี้:
และรายการก็สามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไป คนไข้คนหนึ่งของฉันประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์สามครั้ง ทำให้กระดูกสันหลัง คอและเข่าของเธอหัก เมื่อเธอขับรถมาหาฉัน เธอหลงทาง นอกจากนี้ เธอติดอยู่ในรถติดและด้วยเหตุนี้ เธอจึงมาสาย มันง่ายผิดปกติสำหรับเธอที่จะบอกฉันเกี่ยวกับปัญหาของเธอ แต่เมื่อฉันพูดว่า "เดี๋ยวก่อน ฉันอยากจะบอกคุณบางอย่าง" นั่นคือตอนที่มันเริ่มต้นขึ้น
แว่นตาของเธอเริ่มกวนใจเธออย่างบ้าคลั่ง เธอย้ายไปที่เก้าอี้อีกตัวแล้วเธอก็ต้องไปเข้าห้องน้ำ ไม่สามารถให้ความสนใจของเธอได้จนกว่าจะสิ้นสุดการรับ ทั้งหมดเป็นเพราะการต่อต้านของเธอ เธอไม่พร้อมที่จะถูกปล่อยตัว ต่อมา ฉันพบว่าพี่สาวของเธอหักคอเธอสองครั้ง และแม่ของเธอก็หักเช่นกัน
เปลี่ยนได้ไง
"ฉันเอาชนะอุปสรรคได้อย่างง่ายดายและมีความสุข"
มีความรู้สึกฝังลึกอยู่ในตัวเราทุกคนว่าเราควรกระทำและคิดอย่างที่เรากระทำและคิด มันสอดคล้องกับความเชื่อของเราหรือเป็นการแสดงออกของพวกเขา หากไม่มีความเชื่อมั่น ก็ไม่ปรากฏให้เห็น มีบางอย่างในตัวเราที่ทำให้เกิดน้ำหนักเกิน นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความล้มเหลว ความยากจน ความคับข้องใจ ฯลฯ
กี่ครั้งแล้วที่คุณพูดกับตัวเอง: ฉันจะไม่ทำเช่นนี้อีก!» แม้จะมีคำกล่าวนี้ คุณกินเค้กอีกแล้ว จุดบุหรี่อีกครั้ง หยาบคายกับคนที่คุณห่วงใย ฯลฯ แม้ว่าวันนี้จะยังไม่สิ้นสุดเมื่อคุณสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำแบบนี้อีก และเราทำมัน
แล้วเราก็ทำให้ปัญหาซับซ้อนยิ่งขึ้นไปอีกเมื่อเราพูดกับตัวเองด้วยความโกรธว่า: ไม่มีจิตตานุภาพแม้แต่น้อย! คุณแค่อ่อนแอ!และนี่ยิ่งทำให้ภาระของความรู้สึกผิดที่เราแบกรับไว้บนบ่าของเรานั้นยากยิ่งขึ้นไปอีก ให้บอกตัวเองว่า ฉันต้องการเป็นอิสระจากความปรารถนาที่ซ่อนเร้นที่จะไม่คู่ควรตลอดเวลา ฉันคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต และยอมให้ตัวเองยอมรับมันด้วยความรัก».
เปลี่ยนความเชื่อของคุณ
เปลี่ยนความเชื่อ แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยน ! ทุกความคิดที่เรามีเปลี่ยนได้! หากความคิดที่ไม่พึงปรารถนาเข้ามาหาคุณตลอดเวลา ให้หยุดความคิดเหล่านั้นและบอกพวกเขาว่า “ออกไปซะ!” ให้ยอมรับความคิดที่สามารถทำให้คุณโชคดีได้ การพัฒนาตนเองขึ้นอยู่กับหลักการสามประการ:
ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง
การควบคุมจิตใจ
การให้อภัยตัวเองและผู้อื่น
เราพูดถึงความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงข้างต้น มาพูดถึงการควบคุมจิตใจกัน เราทุกคนเป็นมากกว่าความคิดของเรา คุณอาจคิดว่าจิตใจรับผิดชอบทุกอย่างในชีวิตของคุณ แต่ความเชื่อดังกล่าวขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่คุณคิดเท่านั้น
จิตใจของคุณเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ได้ทั้งทางนี้และทางนั้น เขาพร้อมให้บริการคุณเสมอ ปิดการสนทนาในใจของคุณสักครู่แล้วนึกถึงความหมายของข้อความที่ว่า "ความคิดของคุณเป็นเครื่องมือของคุณ" และคุณตัดสินใจว่าจะใช้อย่างไร
ความคิดที่คุณเลือกสร้างทุกสถานการณ์ในชีวิตของคุณ มีพลังอันน่าเหลือเชื่อในความคิดและคำพูด และเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและคำพูด คุณจะสอดคล้องกับพลังนี้ อย่าคิดว่าจิตใจของคุณควบคุมคุณ ตรงกันข้าม คุณควบคุมจิตใจได้
การออกกำลังกาย "การปลดปล่อย"
หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกทุกอากาศ ผ่อนคลายร่างกายของคุณ แล้วพูดกับตัวเองว่า “ฉันอยากเป็นอิสระ ฉันปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมด ฉันปล่อยความเชื่อเก่าทั้งหมดของฉัน ฉันรู้สึกสงบ ฉันอยู่กับตัวเองอย่างสงบสุข ฉันสอดคล้องกับกระบวนการของชีวิตนั่นเอง ฉันปลอดภัย”
ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามครั้ง เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้ทวนประโยคเหล่านี้กับตัวเอง แล้วสิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและจะเป็นธรรมชาติที่ความตึงเครียดและการต่อสู้ในแต่ละวันจะค่อยๆ หายไปจากชีวิตคุณ ดังนั้นผ่อนคลายและคิดอะไรดีๆ มันง่ายมาก.
ผ่อนคลายร่างกาย
บางครั้งเราต้องพักผ่อนร่างกาย ประสบการณ์เชิงลบจากสถานการณ์ที่เราพบและอารมณ์ที่เราพบมักจะยังคงอยู่ในร่างกายของเรา รูปแบบหนึ่งของการปล่อยทางกายภาพจากสิ่งนี้คือการปิดหน้าต่างทั้งหมดในรถหรือบ้านของคุณและกรีดร้องให้สุดปอด การทุบหมอนหรือเตียงอย่างสุดกำลังก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ไม่เป็นอันตราย
การเล่นกีฬาหลายประเภทหรือการเดินเร็วก็จะได้ผลเช่นเดียวกัน ฉันเพิ่งประสบกับความเจ็บปวดที่ไหล่ของฉันซึ่งกินเวลาหนึ่งหรือสองวัน ฉันพยายามเพิกเฉย แต่ก็ไม่หายไป จากนั้นฉันก็ถามตัวเองว่า: “เกิดอะไรขึ้น เกิดอะไรขึ้น? โกรธอะไรฉัน” ฉันหาคำตอบไม่ได้ ฉันก็เลยบอกตัวเองว่า "เอาล่ะ มาดูกัน"
ฉันวางหมอนขนาดใหญ่สองใบไว้บนเตียงแล้วเริ่มตีให้แรงที่สุด หลังจากจังหวะที่สิบสองฉันรู้ว่าอะไรทำให้ฉันรำคาญ ทุกอย่างชัดเจน และฉันก็เริ่มตีหมอนแรงขึ้น และทำให้ตัวเองไม่รู้สึกหงุดหงิด เมื่อฉันทำเสร็จแล้วฉันรู้สึกดีขึ้นมากและในวันรุ่งขึ้นความเจ็บปวดก็หายไปอย่างสมบูรณ์
การปลดปล่อยจากอดีต
คนไข้ของฉันหลายคนบอกว่าตอนนี้พวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้เพราะเคยถูกบอบช้ำมาในอดีต เพราะพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งที่ควรทำ เพราะพวกเขาไม่มี นอกจากนี้สิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญมากที่สุดในโลก เพราะพวกเขาได้รับบาดเจ็บและไม่สามารถรักได้ บางสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นก่อนหน้านี้และพวกเขาจำมันได้ เพราะครั้งหนึ่งพวกเขาทำสิ่งเลวร้ายและสาปแช่งตัวเองเพื่อสิ่งนั้น เพราะพวกเขาไม่สามารถให้อภัยหรือลืมได้
การจดจำอดีตของคุณอย่างต่อเนื่องหมายถึงการทำร้ายตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ผู้ที่มีความผิดต่อหน้าเรา - พวกเขาไม่สนใจ "พวกเขา" ไม่รู้แม้กระทั่งความเจ็บปวดของเรา ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะจดจ่ออยู่กับความคิดในอดีต มันหายไปและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตาม เราสามารถเปลี่ยน .ของเราได้ ทัศนคติให้เขา.
แบบฝึกหัด "การปลดปล่อยจากอดีต"
ให้มองอดีตเป็นเพียงความทรงจำ หากคุณจำสิ่งที่คุณสวมในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ความทรงจำนี้จะไม่มีการประเมินทางอารมณ์ เช่นเดียวกับเหตุการณ์ทั้งหมดในอดีตของคุณ
เมื่อเราเป็นอิสระ เราจะสามารถใช้พลังจิตทั้งหมดของเราในปัจจุบันขณะ ดูปฏิกิริยาของคุณอีกครั้ง คุณจะต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้? คุณเต็มใจหรือเต็มใจที่จะปล่อยวางอดีตของคุณมากแค่ไหน? ระดับความต้านทานของคุณคืออะไร?
การให้อภัย
ขั้นตอนต่อไปของเรากับคุณคือการให้อภัย การให้อภัยคือคำตอบของคำถามและปัญหาทั้งหมด ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าเมื่อเรามีปัญหาในชีวิตไม่ว่าจะแบบไหน หมายความว่าเราต้องให้อภัยใครสักคน
รัก- คำตอบเดียวสำหรับปัญหาใด ๆ ของเราและหนทางสู่สถานะดังกล่าว - ผ่านการให้อภัย การให้อภัยทำให้ความขุ่นเคืองหายไป มีหลายวิธี
แบบฝึกหัด "ละลายความแค้น"
นั่งที่ไหนสักแห่งที่เงียบสงบผ่อนคลาย ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในโรงละครที่มืดมิดและมีเวทีเล็กๆ อยู่ตรงหน้าคุณ ขึ้นเวทีกับคนที่คุณต้องการให้อภัย (คนที่คุณเกลียดมากที่สุดในโลก) บุคคลนี้อาจมีชีวิตอยู่หรือตายไปแล้ว และความเกลียดชังของคุณอาจเป็นได้ทั้งในอดีตและในปัจจุบัน
เมื่อคุณเห็นบุคคลนี้อย่างชัดเจน ให้จินตนาการว่ามีบางสิ่งที่ดีเกิดขึ้นกับเขา ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลนี้ ลองนึกภาพเขายิ้มและมีความสุข เก็บภาพนี้ไว้ในใจสักครู่แล้วปล่อยให้มันหายไป
จากนั้นเมื่อคนที่คุณต้องการให้อภัยออกจากเวทีไป ลองนึกภาพว่ามีแต่สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณ ลองนึกภาพตัวเองมีความสุขและยิ้ม และรู้ว่ามีสิ่งดีเพียงพอในจักรวาลสำหรับเราทุกคน
แบบฝึกหัดนี้ขจัดเมฆดำแห่งความขุ่นเคืองที่สะสมไว้ บางคนจะพบว่าการออกกำลังกายนี้ยากมาก ทุกครั้งที่คุณทำมัน คุณสามารถวาดในจินตนาการของคุณ ผู้คนที่หลากหลาย. ทำแบบฝึกหัดนี้วันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนและดูว่าชีวิตของคุณง่ายขึ้นแค่ไหน
แบบฝึกหัด "การเป็นตัวแทนทางจิต"
นี่เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ดีมาก ลองนึกภาพตัวเองเป็นเด็กเล็ก (อายุ 5-6 ปี) มองลึกเข้าไปในดวงตาของเด็กคนนี้ พยายามมองถึงความปรารถนาอย่างลึกซึ้งและเข้าใจว่าความปรารถนานี้มีไว้เพื่อความรักสำหรับคุณ เอื้อมมือออกไปและกอดเด็กน้อยคนนี้ อุ้มเขาไว้ที่หน้าอกของคุณ บอกเขาว่าคุณรักเขามากแค่ไหน สมมติว่าคุณชื่นชมความคิดของเขา และถ้าเขาทำผิดพลาด ทุกคนก็สร้างมันขึ้นมา
สัญญากับเขาว่าคุณจะมาช่วยเขาเสมอถ้าจำเป็น ตอนนี้ปล่อยให้เด็กตัวเล็กมากขนาดเท่าถั่ว ใส่ไว้ในใจ. ให้เขาตั้งรกรากอยู่ที่นั่น เมื่อคุณก้มหน้าลงไป คุณจะเห็นใบหน้าเล็กๆ ของเขา และคุณจะสามารถมอบความรักทั้งหมดให้กับเขาได้ ซึ่งสำคัญมากสำหรับเขา
ลองนึกภาพแม่ของคุณตอนอายุ 4-5 ขวบ กลัวและโหยหาความรัก ยื่นมือไปหาเธอและบอกเธอว่าคุณรักเธอมากแค่ไหน บอกเธอว่าเธอสามารถพึ่งพาคุณได้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เมื่อเธอสงบลงและรู้สึกปลอดภัย ให้พาเธอไปที่หัวใจของคุณ
ตอนนี้ลองนึกภาพพ่อของคุณเป็นเด็กชายอายุ 3-4 ขวบ เขายังกลัวอะไรบางอย่างและร้องไห้เสียงดังอย่างไม่ลดละ คุณจะเห็นน้ำตาไหลอาบใบหน้าของเขา ตอนนี้คุณรู้วิธีปลอบเด็กแล้ว จับเขาไว้ใกล้หน้าอกของคุณและสัมผัสร่างกายที่สั่นเทา ทำให้เขาสงบลง ให้เขาสัมผัสถึงความรักของคุณ บอกเขาว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเสมอ
เมื่อน้ำตาของเขาแห้ง ให้เขากลายเป็นตัวเล็กๆ เช่นกัน ให้เขาอยู่ในใจของคุณกับคุณและแม่ของคุณ รักพวกเขาทั้งหมด เพราะไม่มีอะไรศักดิ์สิทธิ์ไปกว่าความรักของเด็กน้อย มีความรักเพียงพอในหัวใจของคุณที่จะรักษาโลกทั้งใบของเรา แต่ขอรักษาตัวเองก่อน สัมผัสได้ถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย ความนุ่มนวลและความอ่อนโยน ให้ความรู้สึกอันล้ำค่านี้เริ่มเปลี่ยนชีวิตคุณ
ตารางของฉัน
วันของฉันมักจะเป็นแบบนี้: เมื่อฉันตื่นนอนตอนเช้า ก่อนที่ฉันจะลืมตา ฉันขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ฉันมี หลังจากอาบน้ำ ฉันนั่งสมาธิและสวดมนต์ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นออกกำลังกายตอนเช้า (15 นาที) บางครั้งฉันเล่นยิมนาสติกร่วมกับรายการตอนเช้า 6 ชั่วโมงทางทีวี
อาหารเช้าของฉันประกอบด้วยผลไม้และชาสมุนไพร ขอบคุณแม่ธรณีอีกครั้งที่ส่งอาหารมาให้ ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน ฉันจะไปที่กระจกและทำแบบฝึกหัด: ฉันจะพูดหรือร้องเพลง เหล่านี้เป็นคำสั่งประเภท:
หลุยส์คุณสวยและฉันรักคุณ
นี่เป็นวันที่สวยงามที่สุดในชีวิตของฉัน
ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้จะมาหาคุณ
ทุกอย่างปกติดี.
ฉันมักจะมีสลัดขนาดใหญ่สำหรับมื้อกลางวัน ข้าพเจ้าขอพรอาหารและขอบพระคุณอีกครั้งหนึ่ง ที่ไหนสักแห่งในตอนบ่ายฉันฟังเทปที่มีข้อความ สำหรับมื้อเย็นฉันกินผักนึ่งและโจ๊ก บางครั้งไก่หรือปลา สำหรับร่างกายของฉัน อาหารง่ายๆ ดีที่สุด ในตอนเย็นฉันอ่านหนังสือหรือเรียน เมื่อฉันเข้านอน ฉันนึกถึงวันที่ผ่านมาทางจิตใจและให้พร ฉันบอกว่าฉันจะหลับสบายและตื่นเช้าเพื่อ ขอให้เป็นวันที่ดี. ฟังดูแปลกใช่มั้ย?
แล้วคุณจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างไร? คุณพูดหรือคิดอย่างไรในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน? ฉันจำช่วงเวลาที่ตื่นนอนตอนเช้าได้ ฉันคิดว่า: “พระเจ้า ฉันต้องตื่นอีกครั้ง วันอื่น". และฉันก็ได้วันที่ฉันจินตนาการไว้พอดี ปัญหาหนึ่งหลังจากที่อื่น ก่อนที่ฉันจะลืมตา ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับการนอนหลับที่ดีและสิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิตของฉัน
เกี่ยวกับงาน
พวกเราบางคนไม่พอใจกับอาชีพที่เราเลือก มักจะคิดว่า:
ฉันไม่สามารถยืนงานของฉัน
ฉันเกลียดงานของฉัน.
ฉันไม่ได้ทำเงินเพียงพอ
ฉันไม่ได้รับการชื่นชมในที่ทำงาน
ฉันแค่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร
สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดเชิงลบที่สร้างความเสียหายมากมายให้กับคุณ คิดยังไงถึงจะหาเจอ การทำงานที่ดีถ้าคุณคิดอย่างนั้นตลอดเวลา? เรียกว่าเข้าหาปัญหาจากทางที่ผิด หากปัจจุบันคุณมีงานที่คุณไม่ชอบด้วยเหตุผลบางประการ คุณต้องดำเนินการดังต่อไปนี้
เริ่มต้นด้วยการให้พรงานปัจจุบันของคุณ เพราะเป็นก้าวที่จำเป็นบนเส้นทางของคุณ ตอนนี้คุณอยู่ในจุดที่ความเชื่อในชีวิตของคุณพาคุณไป ดังนั้นให้เริ่มต้นให้พรทุกอย่างในงานของคุณ: อาคารที่คุณทำงาน, ลิฟต์, ห้อง, เฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์, ผู้คนที่คุณโต้ตอบด้วย
หากคุณต้องการออกจากงานนี้ ให้บอกตัวเองเสมอว่าคุณกำลังปล่อยงานนี้ด้วยความรักและมอบให้กับคนที่จะมีความสุขในงานนี้ และรู้ว่าในความเป็นจริง หลายคนปรารถนาตำแหน่งของคุณในที่ทำงาน
“ฉันเปิดกว้างและพร้อมที่จะรับงานที่จะใช้ความสามารถและพรสวรรค์ของฉัน นี้ งานใหม่จะช่วยให้ฉันตระหนักถึงความสามารถสร้างสรรค์ทั้งหมดของฉันและจะทำให้ฉันพอใจ ถ้ามีคนในที่ทำงานรบกวนคุณ ให้อวยพรเขาทุกครั้งที่คิดถึงเขา
แม้ว่าเราจะไม่เลือกทำเช่นนั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในเราแต่ละคนมีฮิตเลอร์และพระเยซูคริสต์เพียงเล็กน้อย ...หากบุคคลดังกล่าวเป็นคนวิพากษ์วิจารณ์ ให้จินตนาการว่าเขาเป็นคนที่ยกย่องทุกคน ถ้าเขาโหดร้าย ให้บอกตัวเองว่าเขาเป็นคนอ่อนโยนและยุติธรรม หากคุณมองเห็นแต่ความดีในคน พวกเขาจะแสดงให้เห็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของตน ไม่ว่าพวกเขาจะประพฤติตนอย่างไรกับผู้อื่นก็ตาม
ร่างกาย
"ฉันรักทุกแรงกระตุ้นของร่างกายของฉัน"
ฉันเชื่อว่าตัวเราเองสร้างโรคที่เรียกว่าในร่างกายของเรา ร่างกายก็เหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเรา เป็นเพียงภาพสะท้อนความเชื่อของเราโดยตรง ร่างกายกำลังพูดอยู่กับเราตลอดเวลา - หากเพียงเราใช้เวลาฟัง...
ทุกเซลล์ของร่างกายตอบสนองต่อทุกความคิดและทุกคำพูดของเรา. วิธีคิดและคำพูดอย่างต่อเนื่องเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของร่างกาย ผู้ชายหน้าเศร้าย่อมมีความคิดเศร้า ในเรื่องนี้ใบหน้าของผู้สูงอายุมีความน่าสนใจ พวกเขาเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของวิธีคิดตลอดชีวิต คุณจะหน้าตาเป็นอย่างไรเมื่อโตขึ้น? ในหนังสือเล่มนี้ฉันนำเสนอ รายการทั้งหมดการวินิจฉัยเลื่อนลอยและสาเหตุทางจิตของโรคต่างๆ นี้ถูกต้องประมาณ 90-95%
ศีรษะแสดงถึงตัวเรา นี่คือสิ่งที่เราแสดงให้โลกเห็น เราได้รับการยอมรับจากหัวของเรา เมื่อมีบางอย่างผิดปกติกับศีรษะ แสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเรา
ผมแสดงถึงความแข็งแกร่ง เมื่อเรากลัวมาก เราสร้าง "เข็มขัดเหล็ก" ที่มักจะเริ่มที่กล้ามเนื้อไหล่แล้วไปที่ศีรษะและบางครั้งก็ไปที่ตา ผมงอกขึ้นจากรูขุมขน เมื่อเราเน้นหนักที่กะโหลกศีรษะ ถุงเหล่านี้จะปิดโดยอัตโนมัติและขนจะเริ่มตายและหลุดออกมา
หากความตึงเครียดยังคงดำเนินต่อไปและกะโหลกศีรษะไม่ผ่อนคลาย ขนจะหยุดโต ผลที่ได้คือศีรษะล้าน ผู้หญิงเริ่มหัวล้านตั้งแต่เข้าสู่โลกของ "ธุรกิจ" ของผู้ชาย แน่นอน เราไม่ได้สังเกตสิ่งนี้เสมอไป เนื่องจากวิกหลายๆ อันดูเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์
หูแสดงถึงความสามารถในการฟังและได้ยิน เมื่อบุคคลมีปัญหากับหูของเขา หมายความว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของเขาซึ่งเขาปฏิเสธที่จะได้ยินอย่างราบเรียบ อาการปวดหูเป็นตัวอย่างหนึ่งของความรำคาญสูงสุดต่อสิ่งที่คุณได้ยิน
เด็กมักมีอาการปวดหู คนจนต้องฟังทุกอย่างที่พวกเขาไม่อยากได้ยินที่บ้าน ห้ามมิให้เด็กแสดงความโกรธของเขา และเนื่องจากเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย ความเป็นไปไม่ได้นี้จึงนำไปสู่ความเจ็บปวดในหู
อาการหูหนวกเป็นเวลานาน - บางทีตลอดชีวิต - ไม่เต็มใจที่จะได้ยินใคร โปรดทราบ: เมื่อเราเห็นคู่หูคนหนึ่งมีเครื่องช่วยฟัง อีกคนกำลังพูดไม่หยุด...
ตาพูดถึงความสามารถในการมองเห็น เมื่อเรามีปัญหากับดวงตา มักจะหมายความว่าเราปฏิเสธที่จะเห็นอะไรเลย - ไม่ว่าในตัวเราหรือในชีวิตของเรา เมื่อฉันเห็นเด็กใส่แว่น ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติที่บ้าน พวกเขาปฏิเสธที่จะดูอะไรเลยอย่างแท้จริง หากพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในบ้านได้ พวกเขาจะทำให้การมองเห็นกระจัดกระจายจนทำให้ตาสูญเสียความสามารถในการมองเห็นได้ชัดเจน
ปวดศีรษะเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกไม่เพียงพอ ครั้งต่อไปที่คุณปวดหัว ให้หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอับอายที่ไหนและทำไม ให้อภัยตัวเอง ปล่อยความรู้สึกนี้ออกไป และ . ของคุณ ปวดหัวจะหายไปเอง ไมเกรนเกิดจากคนที่ต้องการความสมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับคนที่สะสมอาการระคายเคืองมามากในชีวิตนี้
คอและลำคอน่าสนใจมาก. คอคือความสามารถในการคิดที่ยืดหยุ่นความสามารถในการมองเห็นอีกด้านหนึ่งของปัญหาและเข้าใจมุมมองของบุคคลอื่น เวลามีปัญหาคอ แสดงว่าเราดื้อ ไม่ยืดหยุ่น
ลำคอแสดงถึงความสามารถของเราที่จะยืนหยัดเพื่อตนเองเพื่อขอสิ่งที่เราต้องการ ปัญหาคอหอยเกิดจากความรู้สึกที่เรา "ไม่มีสิทธิ์" และจากความรู้สึกด้อยของตัวเอง อาการเจ็บคอมักเป็นเรื่องน่ารำคาญ ถ้าเขามาพร้อมกับความหนาวเย็นแล้วนอกจากนี้ยังสับสน
โรคกล่องเสียงอักเสบมักจะหมายความว่าเราโกรธจนพูดไม่ออก นอกจากนี้ ลำคอยังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่รวมพลังสร้างสรรค์ทั้งหมดของเราไว้ด้วยกัน โรคที่เกี่ยวข้องกับต่อมทอนซิลและต่อมไทรอยด์จึงบ่งบอกว่าในแง่ที่สร้างสรรค์คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องการได้
อยู่ในบริเวณลำคอที่การเปลี่ยนแปลงของเราเกิดขึ้นก่อน เมื่อเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เรามักเกิดปัญหาที่คอ สังเกตว่าบางครั้งเราเริ่มไอออกมาได้อย่างไร หรือคนอื่นเริ่มไอ สิ่งที่กำลังพูดอยู่ในขณะนี้คืออะไร? เรากำลังตอบสนองต่ออะไร? มันคือความดื้อรั้น การต่อต้าน หรือหลักฐานว่าเราอยู่ในขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงหรือไม่?
กลับเป็นระบบสนับสนุน ปัญหาด้านหลังบ่งบอกว่าคุณรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนไม่เพียงพอ บ่อยครั้งที่เราคิดว่าเราได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง ในความเป็นจริงมันเป็นการสนับสนุนของจักรวาลและชีวิตเอง
ปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนบน - สัญญาณของการสนับสนุนทางอารมณ์ไม่เพียงพอ: " สามีของฉัน (แฟน เพื่อน) ไม่เข้าใจและไม่สนับสนุนฉัน". ส่วนตรงกลางด้านหลังเกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกผิด คุณกลัวสิ่งที่อยู่ข้างหลังคุณหรือคุณซ่อนอะไรอยู่ที่นั่นหรือไม่? คุณรู้สึกเหมือนมีคนแทงคุณที่ด้านหลังหรือไม่?
คุณกังวลเกี่ยวกับเงินของคุณตลอดเวลาหรือไม่? สถานการณ์ทางการเงินของคุณเป็นอย่างไร? อาจเป็นสาเหตุของปัญหาหลังส่วนล่าง
ปอดคือความสามารถในการรับและให้ชีวิต ปัญหาปอดมักเกิดจากการไม่เต็มใจหรือกลัวที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ หรือจากการที่เราเชื่อว่าเราไม่มีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ผู้ที่สูบบุหรี่มากมักจะปฏิเสธชีวิต พวกเขาซ่อนความรู้สึกต่ำต้อยหลังหน้ากาก
หน้าอก- ตัวตนของการเป็นแม่ เมื่อเกิดปัญหากับต่อมน้ำนม หมายความว่าเราสำลักบุคคล สิ่งของ หรือสถานการณ์ด้วยความสนใจของเรา หากมีมะเร็งเต้านมก็สะสมความขุ่นเคืองหรือความโกรธเพิ่มเติม ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและรู้ว่าความฉลาดของจักรวาลนั้นกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉงในตัวเราแต่ละคน
หัวใจแน่นอนเป็นสัญลักษณ์ของความรักและเลือด - ความสุข เมื่อเราไม่มีความรักและปีติในชีวิต หัวใจจะหดตัวและเย็นลงอย่างแท้จริง เป็นผลให้เลือดเริ่มไหลช้าลงและเราค่อยๆไปสู่โรคโลหิตจาง, เส้นโลหิตตีบหลอดเลือด, หัวใจวาย (หัวใจวาย)
บางครั้งเราเข้าไปพัวพันกับละครชีวิตที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเองจนเราไม่สังเกตเห็นความสุขที่อยู่รอบตัวเราเลย ใจทอง ใจเย็น ใจดำ ใจรัก - มีใจแบบไหน?
ท้องกระบวนการ แยกแยะความคิดและสถานการณ์ใหม่ทั้งหมด อะไรหรือใครที่คุณ "ย่อย" ไม่ได้? เมื่อเรามีปัญหากระเพาะอาหาร มักจะหมายความว่าเราไม่รู้วิธีซึมซับสถานการณ์ชีวิตใหม่ เรากลัว พวกเราหลายคนจำช่วงเวลาที่ เครื่องบินโดยสารเพิ่งเริ่มบิน
ความคิดที่จะบินขึ้นไปบนท้องฟ้าเป็นเรื่องใหม่สำหรับเรา เป็นเรื่องยากมากที่เราจะดูดซึมเข้าสู่สมองของเรา มีกระเป๋าบนที่นั่งแต่ละที่นั่งที่ช่วยเราได้ถ้าเราป่วย และเรามักจะใช้มัน ตอนนี้ หลายปีต่อมา แม้ว่าจะยังมีพัสดุอยู่ให้ แต่ก็ไม่มีใครใช้ ในที่สุดเราก็ชินกับความคิดในการบิน
แผลในกระเพาะอาหารเป็นมากกว่าความกลัว คือ ความรู้สึกว่าเราดีไม่พอหรือไม่สมบูรณ์พอ เรากลัวว่าเราไม่ดีพอสำหรับพ่อแม่ เจ้านาย ครู ฯลฯ เราไม่สามารถกินสิ่งที่เราเป็นได้อย่างแท้จริง เราพยายามทำให้คนอื่นพอใจเสมอ
ไม่ว่าคุณจะดำรงตำแหน่งใดในที่ทำงาน คุณอาจขาดความภาคภูมิใจในตนเองอย่างสมบูรณ์ คำตอบของปัญหานี้คือความรัก คนที่รักและเคารพตัวเองไม่มีแผล อ่อนโยนและเอาใจใส่เด็กในตัวคุณ (จำการออกกำลังกายของเราได้ไหม) และสนับสนุนและเคารพเขาเสมอ
นิ่วในถุงน้ำดีเป็นสัญลักษณ์ของความคิดขมขื่นที่สะสมตลอดจนความภาคภูมิใจที่ขัดขวางไม่ให้คุณกำจัดมัน ลองออกกำลังกายต่อไปนี้ บอกตัวเองอย่างต่อเนื่อง: ฉันยินดีปล่อยอดีต ชีวิตนั้นสวยงามและฉันก็เช่นกัน».
ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ ทวารหนัก อวัยวะเพศ เกิดจากความคิดที่ผิดๆ เกี่ยวกับร่างกายของเราและหน้าที่ของพวกมัน ทุกอวัยวะในร่างกายของเราเป็นภาพสะท้อนที่งดงามของชีวิตนั่นเอง! เราไม่คิดว่าชีวิตสกปรกและเป็นบาป ทำไมเราถึงคิดอย่างนั้นเกี่ยวกับอวัยวะเพศ?
ทวารหนักก็สวยไม่แพ้หู หากไม่มีทวารหนัก เราก็ไม่สามารถกำจัดสารพิษและตายได้เร็วมาก ทุกส่วนของร่างกายและทุกหน้าที่ที่ทำนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เป็นธรรมชาติ และสวยงาม อวัยวะเพศของเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อ ความสุข.
การปฏิเสธความจริงข้อนี้คือการสร้างความเจ็บปวดและการลงโทษ เซ็กส์เป็นสิ่งสวยงามและเป็นเรื่องปกติที่เราจะมีเพศสัมพันธ์ เหมือนกับการกินและดื่ม ลองนึกภาพสักครู่ถึงความไม่มีที่สิ้นสุดของจักรวาล มันยากสำหรับเราที่จะจินตนาการว่า และมีกาแลคซีมากมายในจักรวาล ดาวเคราะห์หลายดวงโคจรรอบดวงอาทิตย์ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโลก
และคุณรู้ไหม มันยากอย่างเหลือเชื่อสำหรับฉันที่จะจินตนาการว่าพลังที่สร้างทั้งจักรวาลเป็นเพียงชายชราผู้นั่งอยู่บนก้อนเมฆของเขาและ ... เฝ้าดูองคชาตของเรา! และนี่คือสิ่งที่พวกเราหลายคนได้รับการสอนเมื่อเรายังเป็นเด็ก มันสำคัญมากสำหรับเราที่จะกำจัดเรื่องไร้สาระเหล่านี้
อย่างไรก็ตามอย่าเข้าใจฉันผิด ฉันไม่ได้สนับสนุนเรื่องเพศฟรีกับใครเลย พูดง่ายๆ ก็คือ กฎเกณฑ์หลายๆ อย่างของเรานั้นล้าสมัย และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนจึงแหกกฎและกลายเป็นคนหน้าซื่อใจคด เมื่อเราขจัดความรู้สึกผิดทางเพศออกจากจิตสำนึกของเราและสอนให้ผู้คนรักและเคารพตนเอง และด้วยเหตุนี้ ผู้อื่นจึงจะเริ่มดำเนินชีวิตในนามของผู้สูงสุดโดยอัตโนมัติ - ความดีและความปิติยินดี
เราทุกคนมีปัญหามากมายเกี่ยวกับเรื่องเพศของเราเพราะความเกลียดชังตนเองและความเกลียดชังตนเอง ดังนั้นเราจึงปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นไม่ดี การสอนเพศศึกษาในโรงเรียนไม่เพียงพอ เราต้องการในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพื่อให้เด็กเข้าใจว่าร่างกาย อวัยวะเพศและเรื่องเพศ สร้างขึ้นเพื่อความสุข.
รังไข่แสดงถึงพลังสร้างสรรค์ ปัญหากับพวกเขาคือความสามารถในการสร้างสรรค์ที่ไม่ได้แสดงออกมา
ขานำพาเราไปตลอดชีวิต ปัญหาขาบ่งบอกถึงความกลัวที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือไม่เต็มใจที่จะไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ขาของเราอุ้มเรา ลากเรา ลากเรา แล้วนั่งตัวใหญ่ อ้วน เต็มไปด้วยต้นขาที่ขุ่นเคืองของเด็กๆ การไม่เต็มใจกระทำมักปรากฏในปัญหาร้ายแรงที่ขา เส้นเลือดขอดอาจเป็นบ้านหรืองานที่คุณเกลียดก็ได้
อุบัติเหตุห่างไกลจากการสุ่ม เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเรา เราสร้างมันขึ้นมา คุณไม่จำเป็นต้องพูดกับตัวเองว่า “ฉันต้องการให้เกิดอุบัติเหตุกับฉัน” เรากำลังสร้างระบบความเชื่อทางจิตที่สามารถ ดึงดูดอุบัติเหตุ. พวกเราบางคนประสบกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่บางคนดำเนินชีวิตไปโดยปราศจากรอยขีดข่วนแม้แต่น้อย
อุบัติเหตุคือการแสดงอาการระคายเคืองและความขุ่นเคือง เป็นการแสดงออกถึงความสิ้นหวังและ ความสมบูรณ์บุคคลขาดอิสระในการแสดงความรู้สึก
อุบัติเหตุยังเป็นการกบฏต่อตัวแทนผู้มีอำนาจอีกด้วย เราโกรธมากจนอยากตีใครสักคน แต่เรากลับตีตัวเองแทน เมื่อเราโกรธตัวเอง รู้สึกผิด เมื่อเรามองหาการลงโทษตัวเองอย่างแท้จริง มันมาในรูปของอุบัติเหตุ เมื่อมองแวบแรก เราเป็นเพียงผู้บริสุทธิ์ที่ตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ
อุบัติเหตุทำให้เราหันไปขอความช่วยเหลือและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น พวกเขาล้างบาดแผลและดูแลเรา บ่อยครั้งเราถูกบังคับให้นอนอยู่บนเตียงบางครั้งเป็นเวลานาน และเราคร่ำครวญด้วยความเจ็บปวด ด้วยความเจ็บปวด ร่างกายของเราบอกเราว่าเราต้องทำอะไรในชีวิต ขนาดของความเจ็บปวดบ่งบอกว่าเราต้องการลงโทษตัวเองอย่างรุนแรงเพียงใด
โรคไขข้อ- โรคที่เกิดจากการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง คนที่เป็นโรคไขข้อมักจะดึงดูดคนที่วิพากษ์วิจารณ์พวกเขาอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเพราะความเชื่อของตนเองว่าควรวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น พวกเขาถูกสาปด้วยความปรารถนาที่จะ "สมบูรณ์แบบ" อยู่เสมอกับทุกคนในทุกสถานการณ์ ภาระของพวกเขาเหลือทนจริงๆ
หอบหืด. คนที่เป็นโรคหอบหืดรู้สึกเหมือนไม่มีสิทธิ์หายใจ ตามกฎแล้วเด็กที่เป็นโรคหืดคือเด็กที่มีมโนธรรมที่พัฒนาอย่างสูง พวกเขารับผิดสำหรับทุกสิ่ง บางครั้งการเปลี่ยนที่อยู่อาศัยก็ช่วยพวกเขาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทั้งครอบครัวไม่ได้เดินทางไปกับพวกเขา เด็กที่เป็นโรคหืดมักจะดีขึ้น สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยโรงเรียน สถานการณ์ชีวิตใหม่ การแต่งงาน อย่างไรก็ตาม ในชีวิตต่อมา สถานการณ์มักเกิดขึ้นเมื่อการโจมตีซ้ำๆ ราวกับว่ามีใครกดปุ่ม
กั้ง- โรคที่เกิดจากความแค้นที่สะสมลึกซึ่งแท้จริงแล้วเริ่มกินร่างกาย ในวัยเด็ก มีบางสิ่งเกิดขึ้นที่บ่อนทำลายศรัทธาของเราในชีวิต เหตุการณ์นี้จะไม่มีวันลืม และบุคคลนั้นใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกสงสารตัวเองอย่างมาก บางครั้งก็เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและจริงจัง
ชีวิตของบุคคลดังกล่าวประกอบด้วยความผิดหวังไม่รู้จบ ความรู้สึกสิ้นหวังและความสิ้นหวังมีอยู่ในใจของเขา เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของเขา ผู้ที่เป็นมะเร็งมักให้ความสำคัญกับตนเอง อย่างที่ฉันเห็นจากประสบการณ์ของตัวเอง ความสามารถที่ได้รับในการรักตัวเองและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น รักษามะเร็งได้
น้ำหนักเกิน- ไม่มีอะไรมากไปกว่าความต้องการการป้องกัน เรากำลังมองหาการปกป้องจากความเจ็บปวด การวิจารณ์ เรื่องเพศ การดูถูก ฯลฯ ทางเลือกที่กว้างขวางใช่ไหม ฉันไม่เคยอ้วนมาก่อน แต่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าเมื่อฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยและโดยทั่วไปไม่สำคัญ ฉันจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นสองสามกิโลกรัมโดยอัตโนมัติ
เมื่อภัยคุกคามหายไป น้ำหนักส่วนเกินก็หายไปด้วย การต่อสู้กับไขมันเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานและเวลา ทันทีที่คุณหยุดต่อต้าน น้ำหนักของคุณจะกลับมาเป็นปกติทันที ความมั่นใจในตนเองสู่กระบวนการของชีวิต ละเว้นจากความคิดด้านลบ- นี่คือวิธีลดน้ำหนัก
ความเจ็บปวดจากแหล่งกำเนิดใด ๆ ในความคิดของฉันเป็นหลักฐานของความผิด และความผิดมักจะแสวงหาการลงโทษและการลงโทษก็สร้างความเจ็บปวด ความเจ็บปวดเรื้อรังมาจากความรู้สึกผิดเรื้อรังที่ฝังลึกอยู่ในตัวเราจนเรามักไม่รู้ด้วยซ้ำ ความรู้สึกผิดคือความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์. ความรู้สึกนี้ไม่เคยช่วยใครเลย ไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ดังนั้นเอาตัวเองออกจากคุก
การดำเนินการ(ใดๆ). จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของศัลยแพทย์ เช่น ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่มือและเท้า เพื่อให้บุคคลนั้นมีสมาธิในการพักฟื้นและดูแลไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก ในวงการแพทย์ทุกวันนี้ มีแพทย์ที่เก่งกาจมากมายที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้คนอย่างเต็มที่
แพทย์จำนวนมากขึ้นเริ่มที่จะรักษาโดยใช้วิธีการแบบองค์รวม ถึงกระนั้น แพทย์ส่วนใหญ่ของเราไม่ต้องการจัดการกับสาเหตุของโรค แต่ให้รักษาเฉพาะอาการและผลที่ตามมาเท่านั้น พวกเขาทำในสองวิธี: ไม่ว่าจะวางยาพิษหรือผ่า ศัลยแพทย์จะผ่าตัด และถ้าคุณไปหาหมอ เขาจะแนะนำให้ทำศัลยกรรมอย่างแน่นอน
หากคุณไม่มีทางเลือก โปรดเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้คุณฟื้นตัวโดยเร็วและไม่มีอาการแทรกซ้อน เพื่อนของฉันต้องได้รับการผ่าตัดฉุกเฉิน ก่อนการผ่าตัด เธอได้พูดคุยกับศัลยแพทย์และวิสัญญีแพทย์ เธอขอให้พวกเขาเปิดเพลงเบาๆ ที่ไพเราะระหว่างการผ่าตัด และพูดกับเธอด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลเท่านั้น
พยาบาลก็ทำเช่นเดียวกันหลังการผ่าตัด การผ่าตัดผ่านไปด้วยดีและเพื่อนของฉันก็ฟื้นตัวได้ทันท่วงที หลังการผ่าตัด ให้ฟังเพลงที่คุณชอบตลอดเวลาและพูดกับตัวเองอยู่เสมอว่า “ฉันหายดีแล้ว ทุกวันฉันรู้สึกดีขึ้นและดีขึ้น”
เนื้องอก- การเจริญเติบโตที่ผิดพลาด หอยนางรมเคลือบเม็ดทรายเล็กๆ ที่ตกลงมาในเปลือกแข็งและเป็นมันเงาเพื่อป้องกันตัวเอง เราเรียกเม็ดทรายว่าไข่มุกและชื่นชมความงามของมัน เราก็เหมือนหอยนางรม ที่เอาแต่แค้นเคืองแล้ววิ่งไปรอบๆ จนกลายเป็นเนื้องอก
ผมเรียกมันว่า "ม้วนเทปเก่า" ฉันเชื่อว่าเนื้องอกในสตรีในมดลูก รังไข่ ฯลฯ เกิดจากการที่พวกเขารับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการระเบิดของความเป็นผู้หญิงและพกพาไปตลอดชีวิตจนกระทั่งเนื้องอกปรากฏขึ้น ฉันเรียกง่ายๆว่า: "เขาทำร้ายฉันมาก"
หากความสัมพันธ์ของคุณกับใครสักคนสิ้นสุดลง นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างไม่เหมาะสมกับคุณ และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีค่าอะไรเลย ไม่เกี่ยวกับ อะไรเกิดขึ้นกับเราในชีวิตนี้ แต่ในนั้น เรามีปฏิกิริยาอย่างไรกับมัน. โดยไม่มีข้อยกเว้น เรารับผิดชอบ 100 เปอร์เซ็นต์สำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา
ความสัมพันธ์
"ทุกความสัมพันธ์ของฉันมีความสามัคคี"
ดูเหมือนว่าทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยความสัมพันธ์ แม้กระทั่งตอนนี้ คุณมีความสัมพันธ์กับหนังสือเล่มนี้ และผ่านทางหนังสือ กับฉันและกับความเชื่อของฉัน ความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ รวมถึงความสัมพันธ์ของคุณกับวัตถุ อากาศ การคมนาคมขนส่ง และผู้คนที่ไม่มีชีวิต สะท้อนถึงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง
และความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองก็ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ที่คุณเคยเกี่ยวข้องด้วยในวัยเด็ก เราตอบสนองต่อตนเองในลักษณะเดียวกับที่ผู้ใหญ่มีปฏิกิริยากับเราเมื่อเรายังเป็นเด็ก ทั้งในแง่บวกและในแง่ลบ
โปรดจำคำที่คุณด่าตัวเอง นี่คือคำที่พ่อแม่ดุคุณ พวกเขาใช้คำอะไรเมื่อพวกเขาสรรเสริญคุณ? ฉันแน่ใจว่าคุณใช้สิ่งเดียวกันทุกประการ บางทีพ่อแม่ของคุณไม่เคยยกย่องคุณ - แล้วคุณแค่ไม่รู้ว่าจะสรรเสริญตัวเองอย่างไร และบางทีคุณอาจคิดว่าคุณไม่มีอะไรจะสรรเสริญตัวเอง
ความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นเป็นกระจกสะท้อนของตัวเราเอง. สิ่งที่เราใช้ในชีวิตคือภาพสะท้อนโดยตรงของคุณสมบัติและความเชื่อในชีวิตของเรา สิ่งนี้ใช้ได้กับเราทุกคน โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของเราในชีวิต มักเกิดขึ้นที่คุณสมบัติที่คนอื่นไม่ยอมรับคือ ของเราเองคุณภาพ. หากไม่เป็นเช่นนั้น คนเหล่านี้คงไม่มีอยู่ในชีวิตเรา
แบบฝึกหัด "เรา - พวกเขา"
หาคนที่กวนใจคุณมากที่สุดในชีวิต อธิบายคุณสมบัติสามประการของบุคคลที่คุณเกลียดที่สุดและคุณต้องการเปลี่ยนในตัวเขา ตอนนี้มองลึกเข้าไปในตัวเองแล้วถามตัวเอง: ข้าพเจ้าเป็นเหมือนพระองค์อย่างไร และเมื่อข้าพเจ้าประพฤติเหมือนกันทุกประการ? หลับตาและให้เวลากับตัวเองในการคิด
แล้วถามตัวเองว่าพร้อมหรือยังสำหรับการเปลี่ยนแปลง เฉพาะเมื่อคุณกำจัดความคิด นิสัย และความเชื่อตามปกติของคุณออกไป คนเหล่านี้จะเปลี่ยนหรือออกจากชีวิตคุณไปโดยสิ้นเชิง
หากคุณเกลียดเจ้านายที่วิจารณ์อยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถทำให้พอใจได้ ให้มองลึกเข้าไปในตัวเองอีกครั้ง คุณเป็นอย่างไรเหมือนเขา คุณคิดอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ว่าผู้บังคับบัญชาทุกคนมักจะวิพากษ์วิจารณ์และเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้พวกเขาพอใจ?
หากพนักงานของคุณดื้อรั้นและไม่เต็มใจที่จะทำหน้าที่ของตน ให้คิดว่าคุณดึงดูดเขาให้เข้ามาในชีวิตได้อย่างไร คุณดื้อแค่ไหนและขี้เกียจเหมือนเขาแค่ไหน? หากคุณมีปัญหากับคนที่คุณรักอีกครั้ง ให้มองเข้าไปข้างในตัวเองและดูว่าอะไรดึงดูดใจเขาให้เข้ามาหาคุณกันแน่?
หากสามีของคุณไม่สนับสนุนคุณและบ่นเรื่องชีวิตอยู่เสมอ ให้มองอีกครั้งที่นิสัยของคุณที่หยั่งรากลึกในตัวคุณตั้งแต่วัยเด็ก คุณมีพ่อแม่ที่บ่นเกี่ยวกับชีวิตหรือไม่? และคุณมักจะบ่นเกี่ยวกับชีวิตหรือไม่? หากคุณมีลูกที่มีนิสัยกวนใจ ฉันขอรับประกันว่าคุณมีนิสัยเหมือนกันทุกประการ กำจัดพวกเขาและเด็กจะกำจัดพวกเขาโดยอัตโนมัติ
มีทางเดียวเท่านั้นที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในผู้อื่น - เปลี่ยนตัวเองก่อน. เปลี่ยนความคิดและนิสัย แล้วคนอื่นจะเปลี่ยนโดยอัตโนมัติ และการด่าคนอื่นก็ไม่มีประโยชน์ การตำหนิผู้อื่นคือการเสียอำนาจ คุณต้องเก็บไว้ คุณจะต้องการมันในชีวิตของคุณอย่างแน่นอนสำหรับการเปลี่ยนแปลง หยุดเล่นเหยื่อที่ทำอะไรไม่ถูกและเริ่มทำอะไรที่เป็นรูปธรรมเพื่อช่วยตัวเอง
ช่วงเปลี่ยนผ่านนั้นยากสำหรับทุกคน ทั้งเด็ก ผู้ปกครอง ครู แต่ก่อนอื่น แน่นอนว่า สำหรับตัววัยรุ่นเองที่กำลังมองหาการยอมรับจากลูกๆ พ่อแม่และครูคนเดียวกัน ในการดิ้นรนนี้ พวกเขายังแสวงหา "ฉัน" ของพวกเขาด้วย แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องการปรับตัวเข้ากับผู้อื่น พวกเขาสูญเสียตัวเองและทนทุกข์จากสิ่งนี้ Olivia Vella เด็กนักเรียนหญิงอายุ 13 ปีจากสหรัฐอเมริกากล่าวว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาต้องการที่จะดำเนินชีวิตตามความคาดหวังและทัศนคติที่กำหนดโดยผู้อื่นและสังคม
ในบทเรียนหนึ่ง Olivia และเพื่อนร่วมชั้นของเธอถูกขอให้เขียนเรียงความในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา เรียงความของฉัน "ทำไมฉันไม่ดีพอ?" เด็กหญิงอ่านออกเสียงต่อหน้าชั้นเรียน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้เด็กนักเรียนบางคนเท่านั้น แต่ยังทำให้ครูต้องเสียน้ำตาด้วย การแสดงดังกล่าวถ่ายทำโดยเพื่อนร่วมชั้นของเธอและโพสต์ออนไลน์ และวันนี้มีผู้ชมมากกว่า 3 ล้านครั้ง ในการให้สัมภาษณ์กับ WYSK เด็กสาวยอมรับว่าชื่อเสียงที่ไม่คาดคิดเช่นนี้ทำให้เธอกลัวเล็กน้อย แต่สิ่งที่เธอเขียนคือความคิดและอารมณ์ในชีวิตประจำวันของเธอ: “ฉันหวังว่าสักวันหนึ่งฉันจะสามารถยอมรับและรักตัวเองได้อย่างเต็มที่ ฉันยังคงทำงานอยู่!"
ทำไมฉันไม่ดีพอ
เยี่ยมมาก คุณตื่นแล้ว ดี:
1.
อาบน้ำเถอะไม่อยากเหม็น
2
. เลือกชุดที่เข้ากับเทรนด์ล่าสุดและจะไม่ทำให้คุณหัวเราะในโรงเรียนมากขึ้น
3.
แต่งหน้าเพื่อจะได้ดูสวยและอวดหน้าให้คนอื่นเห็นโดยไม่ต้องอาย คุณอาจจำตัวเองไม่ได้ในกระจกด้วยซ้ำ และใบหน้าของคุณจะคันด้วยเครื่องสำอางมากมาย แต่คุณไม่สามารถล้างออกได้ มิฉะนั้น คุณจะทำลายความงามทั้งหมดบนใบหน้าที่น่าเกลียดของคุณ
4.
อย่าลืมจัดแต่งทรงผมด้วยลอนผมที่สวยงาม คุณไม่สามารถให้เพื่อนร่วมชั้นเห็นว่าผมของคุณดูเหมือนขนของลิงที่ถูกไฟฟ้าช็อต
5
. ใส่ขาอ้วนของคุณใน Converse เพราะทุกคนที่โรงเรียนสวมพวกเขาและคุณไม่สามารถแตกต่างจากฝูงชน เมื่อมองเข้าไปในกระจกห้องน้ำ คุณเห็นคนแปลกหน้าที่จับภาพสะท้อนของคุณ และแทนที่ด้วยผู้หญิงคนอื่น ทุกส่วนของร่างกายคุณรู้สึกอึดอัดแค่ไหน แต่ไม่ว่าจะเรียนไปกี่ชั่วโมง คุณก็ไม่มีทางดูดีเท่ากับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่โรงเรียน คุณกลั้นน้ำตาไว้ แม้ว่าอารมณ์จะโหมกระหน่ำในจิตวิญญาณของคุณจริงๆ แต่คุณจะไม่ปล่อยให้มันหลั่งไหล มิฉะนั้น คุณจะไม่ได้รับการเคารพอีกต่อไป ทั้งที่เมื่อก่อนเคยให้เกียรติกันบ้างไหม..ทำไมฉันยังดีไม่พอ? ความงามคือความเจ็บปวด
- อ่านยัง:
6
. ไปโรงเรียน.
7
. หากลุ่มเด็กที่จะไปเรียนด้วยเพราะคุณไม่ควรไปคนเดียว คุณอาจไม่ชอบนักเรียนเหล่านี้ด้วยซ้ำ พวกเขาทำเรื่องตลกสกปรกและสาบาน พวกเขายังหัวเราะเยาะคุณ คุณรู้ว่าคุณไม่ควรไปเที่ยวกับพวกเขา แต่พวกเขากำลังดัง และคุณต้องการให้คนอื่นชอบพวกเขาในแบบที่พวกเขาเป็น เมื่อคุณถูกขายหน้า คุณไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ เพราะในความเป็นจริง คุณอยู่คนเดียว ไม่มีที่พึ่ง คุณต้องรับมือ: การประณาม ความคิดเห็น ความคิดเห็น ความคิดเห็นของใครบางคน การวิจารณ์ ดูถูก การประเมิน และในขณะเดียวกันความนับถือตนเองของคุณก็จมลงเหมือนเรือที่จมลงสู่ก้นบึ้งที่สิ้นหวัง คุณมองไปที่ผู้หญิงคนอื่น ๆ และความคิดนับร้อยผุดขึ้นในหัวของคุณในเวลาไม่กี่วินาที ฉันอยากมีผมเหมือนเธอ ฉันอยากได้ดวงตาของเธอ ฟันที่สมบูรณ์แบบของเธอ ฉันก็อยากผอมเหมือนกัน ฉันหวังว่าผู้ชายหลายๆ คนจะสนใจฉันเหมือนเธอ ทำไมฉันไม่ดีพอ ก็ชีวิตไม่ยุติธรรม
8.
ทำสิ่งที่คุณ สิ่งเดียวที่คุณดูเหมือนจะเผชิญคือการเรียน คุณภูมิใจในความสำเร็จของคุณ เพราะคุณคิดว่าบางทีนี่อาจเป็นสิ่งเดียวที่คุณประสบความสำเร็จ คุณทำเพื่อรับคำชมจากอาจารย์ การรับรู้ของพวกเขาเหมือนกับรุ้งที่ปรากฏขึ้นบนท้องฟ้าหลังฝนตกเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณมีความสุขที่โรงเรียน แต่ความฉลาดไม่เป็นที่นิยม ในความเป็นจริง คุณถูกมองว่าเป็นคนเนิร์ด ฉลาดเกินไป เป็นหุ่นยนต์ เกินบรรยาย สาวคอมพิวเตอร์ที่รู้ทุกอย่าง เป็นที่ชื่นชอบของครู และความอิจฉาริษยาของเพื่อนร่วมชั้นก็ขจัดสายรุ้งที่ปรากฎบนท้องฟ้าของคุณ และคุณจะได้อะไรนอกจากความทรมาน ทำไมฉันไม่ดีพอ แค่ทำตัวสบายๆ
- อ่านยัง:
9 . สิ้นสุดวัน เตรียมตัวนอนได้เลย
10 . ใส่ชุดนอนของคุณ “หืม วันนี้ฉันใส่ไปสองสามกรัมหรือเปล่า”
11 . หวีผมของคุณ. ถอดเครื่องสำอางออก “บ้าจริง ผมของฉันดูเหมือนผ้าเช็ดหน้าเลย”
12 . ล้างเมคอัพออกให้หมด "ฉันไม่สามารถแม้แต่จะมองตัวเองในกระจก"
นี่คือชีวิตของฉันทุกวัน และไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้
ฉันถูกสั่งไม่ให้เปรียบเทียบแอปเปิ้ลกับส้ม
ฉันบอกว่าฉันพูดเกินจริง
ฉันได้รับการบอกว่าฉันควรจะขอบคุณในสิ่งที่ฉันเป็น
แต่ชีวิตที่โรงเรียนก็เหมือนนั่งเครื่องบิน - คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเมื่อไรคุณจะเข้าสู่โซนแห่งความปั่นป่วนและคุณจะเริ่มสั่นสะท้าน แต่การมีชื่อเสียงไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป คุณแค่พูดกับตัวเองว่า “ฉันต้องการให้คนที่รักฉัน ฉันอยากให้พวกเขายอมรับฉัน” คุณมองไปที่ผู้หญิงคนอื่นและฝันที่จะเป็นเหมือนพวกเขา แต่ผู้หญิงคนอื่นมองมาที่คุณและฝันที่จะเป็นเหมือนคุณ
เชื่อฉันเถอะ หลายคนเคยมีความคิดแบบนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเหตุผลสำหรับมัน เช่น ถ้าคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์เป็นเวลานาน หรือถ้าคุณมีความสัมพันธ์ระยะสั้นมากมายที่จบลงด้วยความล้มเหลว
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความนับถือตนเอง น่าเสียดายที่จิตวิทยาของผู้คนนั้นมองเห็นสิ่งไม่ดีได้ดีและมุ่งความสนใจไปที่มันโดยไม่สนใจสิ่งที่ดี หลายคนมองตัวเองในกระจกแล้วคิดว่า ใครต้องการฉันอย่างนั้น ฉันไม่มี ... ต่อไปในรายการสิ่งที่เธอไม่มีในความคิดของเธอ
มันไม่ง่ายเลยที่จะหลุดพ้นจากการปฏิเสธ เป็นเวลานานที่ฉันมองตัวเองในกระจกเห็นข้อบกพร่องทั้งหมดของฉันในขณะที่ฉันไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ยาวนานเป็นเวลานาน ... ความนับถือตนเองของฉันลดลงไม่มีที่ไหนเลย แต่แล้วฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องออกไปจากสิ่งนี้ เพราะในความคิดของฉัน มันไม่มีประโยชน์อะไรที่จะอยู่กับทัศนคติแบบนี้
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณได้หากคุณรู้สึกว่าไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ดี
1. ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
คุณต้องไม่เพียงแค่ยอมรับวลีนี้ คุณต้องเข้าใจและเชื่อมัน ในความคิดของคุณผู้หญิงที่สวยที่สุดสามารถมีข้อบกพร่องและความซับซ้อนได้มากมาย คุณแค่ไม่รู้เกี่ยวกับมัน
ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น และนี่ไม่ใช่คำเปล่า สำหรับความสัมพันธ์ ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง หยุดทำให้คนอื่นเป็นอุดมคติ หลายคนต้องทนทุกข์กับสิ่งนี้ (รวมถึงตัวฉันด้วย สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคนอื่นๆ จะดีกว่าฉันมาก) ไม่มีคนในอุดมคติ แต่ละคนก็สวยในแบบของตัวเอง และข้อบกพร่องใด ๆ ที่คุณมี (ในความคิดของคุณ) สำหรับใครบางคนพวกเขาจะเป็นคุณธรรมของคุณ เชื่อฉัน นี่เป็นเรื่องจริง
2. บ่อยครั้ง ความคิดของคุณไม่ได้สะท้อนความเป็นจริงของสิ่งต่างๆ
ฉันยังจะพูดเสมอ วิธีที่คุณรับรู้โลกและสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกนั้นเป็นเพียงความคิดส่วนตัวของคุณ ผู้หญิงบางคนดูสมบูรณ์แบบสำหรับคุณ - เชื่อฉันเถอะ เธอก็สมบูรณ์แบบ (หรือไม่สมบูรณ์แบบ) เช่นเดียวกับคุณ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรับรู้ เธออาจจะคิดว่าคุณสมบูรณ์แบบเช่นกัน
แค่ยอมรับความจริงที่ว่าความคิดและการตัดสินของคุณเป็นของคุณคนเดียว
3. ความสัมพันธ์ในอดีตของคุณไม่ควรส่งผลกระทบต่ออนาคตของคุณ
หลายครั้งที่ผู้คนสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองหลังจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าตอนนี้จะเป็นเช่นนั้นเสมอว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า มันไม่เป็นความจริง
ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม แม้จะสั้นและมีประสบการณ์ด้านลบ ก็ยังมีสิ่งที่ดี ครั้งแรกมันเป็นประสบการณ์อีกครั้ง ไม่สำคัญว่าเขาเป็นอะไร เป็นสิ่งสำคัญที่ความสัมพันธ์ใด ๆ จะให้บางสิ่งแก่คุณ สถานการณ์ใด ๆ ที่มีประสบการณ์เป็นโอกาสที่จะไม่ทำซ้ำในอนาคต
และที่สำคัญที่สุด - บ่อยครั้งที่คุณวางสาย (ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว) ในเรื่องที่ไม่ดี เลวร้ายแค่ไหนที่ทุกอย่างจบลง และคุณลืมมันไป และจำไว้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วมีคนมาชอบคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณมีเสน่ห์ พยายามจำจุดเริ่มต้นและลืมจุดสิ้นสุด มันจบแล้วอยู่แล้วจะจำเรื่องแย่ๆทำไม? พวกเขาบอกว่าไม่มีอดีต เช่นเดียวกับอนาคต ดังนั้นจำความดี!
ความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายของฉันกินเวลาเพียงสัปดาห์เดียว พวกเขาดูสมบูรณ์แบบสำหรับฉัน และทันใดนั้นทุกอย่างก็จบลง ตอนจบแย่มาก เป็นเวลาหนึ่งเดือนที่ฉันรู้สึกเศร้าสลด สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันแย่มาก ฉันทำลายทุกสิ่งทุกอย่าง และจะไม่มีใครชอบฉันอีก แล้วฉันก็จำได้ว่าเราพบกันได้อย่างไร เขาหลงใหลฉัน เขามองมาที่ฉันอย่างต่อเนื่องว่าเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบ และนั่นหมายความว่าฉันสวย มีคนคิดว่าฉันสวยก็เลยเป็นอย่างนั้น แน่นอนว่าฉันยังจำตอนจบได้และยังเสียใจอยู่ แต่ด้วยความสามารถทั้งหมดของฉัน ฉันพยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมดของการเริ่มต้นความสัมพันธ์ให้มากขึ้น มันเพิ่มความนับถือตนเองของฉันจริงๆ
4. รักตัวเอง
คำเหล่านี้เป็นคำทั่วไป แต่เป็นความจริง คุณต้องรักตัวเองก่อนที่จะคาดหวังความรักจากใครสักคน คนอื่นมองว่ารูปลักษณ์ของคุณไม่เท่ากับทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง ถ้าคุณไม่รักตัวเอง คนอื่นก็จะมองคุณในทางเดียวกัน
เชื่อฉันเถอะว่ามันได้ผลเสมอ ผู้หญิงสามารถสวยเป็นพิเศษและฉลาดได้ แต่ถ้าเธอคิดว่าตัวเองไม่รัก ไม่มั่นใจในตัวเอง ถูกบีบรัด - รู้สึกได้ ตลอดเวลา. ผู้หญิงคนนี้จะไม่ประสบความสำเร็จ และในทางกลับกัน - แม้แต่ผู้หญิงที่รูปร่างหน้าตาไม่สวยที่สุดก็สามารถมั่นใจในตัวเอง รักตัวเองได้ และคนอื่นๆ จะถูกดึงดูดเข้าหาเธอ (โปรดจำไว้ว่าทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะไม่มีใครชอบคนหลงตัวเองที่หยิ่งผยอง)
ผู้ชายคนหนึ่งที่ฉันรู้จักเคยบอกฉันว่า - "ผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงสวย แต่ผู้หญิงที่บิดเบี้ยว" และในละครทีวีเรื่อง Sex and the City ตัวเอกพูดกับผู้หญิงว่า “ในที่สุด ผู้ชายทุกคนก็เลือกผู้หญิงที่ทำให้เขาหัวเราะได้”
เชื่อในตัวคุณเอง. คุณช่างงดงาม. ขจัดความคิดเชิงลบออกจากหัวของคุณ และอย่างที่ Jean-Pierre Barda เคยบอกฉันว่า จงโฟกัสแต่สิ่งที่ดี!
สิ่งสำคัญที่ควรเตือนตัวเองเมื่อรู้สึกว่าตัวเองยังดีไม่พอ
บางครั้งส่วนที่ยากที่สุดของการเดินทาง
เชื่อว่าคุณสมควรได้รับมัน
เข้าใจว่าถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยนอกจากดูถูกความสามารถของคุณ คุณจะไม่ดีขึ้นเลย และแม้รู้อย่างนี้แล้ว บางครั้งเราก็ยังตกหลุมพรางของเรา ความคิดเชิงลบ. บางครั้งเราก็ประพฤติตนเย้ยหยัน เราทำผิดพลาดหรือล้มเหลวในการปฏิบัติตามความคาดหวัง และแทนที่จะมองว่านี่เป็นโอกาสในการเรียนรู้บางอย่าง เราเริ่มตำหนิตัวเองโดยเปล่าประโยชน์
ฉันมากกว่าแน่ใจว่าคุณเคยเจอสิ่งที่คล้ายกัน ท้ายที่สุด เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ และเราต่างก็ไม่สมบูรณ์ เราแต่ละคนมีวันที่เลวร้ายและช่วงเวลาของการค้นหาจิตวิญญาณภายใน
บางครั้งแรงกดดันจากสหาย ครอบครัว การงาน และสังคมก็เพียงพอที่จะทำให้เราแทบละลาย ถ้าเราไม่มีงานที่ "ใช่" ชีวิตรัก งานอดิเรก และอื่นๆ เราเริ่มคิดว่าเรา "ไม่ดีพอ" ภรรยาและฉันมักจะได้ยินเสียงสะท้อนของความคิดทำลายตนเองจากลูกค้า และเราเองก็ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อมันเลย
และเราสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?
นี่คือวิธีที่ฉันจัดการกับมัน: ทุกครั้งที่ฉันคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับบางสิ่ง ฉันจะเขียนสิ่งที่ตรงกันข้ามลงบนกระดาษทันที ฉันทำสิ่งนี้มาหลายปีแล้วและมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของฉัน ลองทำแบบเดียวกับผม
และถ้าคุณต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มอีกนิด ด้านล่างนี้คือสิ่งดีๆ 20 ข้อที่ควรเตือนตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ:
- ไม่มีใครทำอะไรได้ดีไปกว่าคุณ เพราะไม่มีใครทำได้“คุณอยู่บนเส้นทางของคุณเอง และมันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากเส้นทางของคนอื่นๆ ในชีวิต บางครั้งเรารู้สึกไม่สบายใจอย่างแม่นยำเพราะเราเปรียบเทียบความสำเร็จของเราโดยไม่รู้ตัวกับชีวิตที่ประสบความสำเร็จของผู้อื่นตามที่ดูเหมือนกับเรา ลืมสิ่งที่คนอื่นทำหรือสิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จ ชีวิตของคุณคือชีวิตของคุณและไม่มีใครเทียบได้ ดังนั้นจงพยายามใช้ชีวิตในแบบที่คุณชอบและทำมันให้ดีที่สุด
- ตอนนี้คุณอยู่ที่ไหนเป็นสิ่งสำคัญมาก“บางครั้งเราสะดุ้งด้วยความรังเกียจเมื่อเห็นสถานที่ที่เราอยู่ตอนนี้ เพราะด้วยเหตุผลบางอย่างเราเชื่อว่านี่ไม่ใช่ที่ที่เราต้องการหรือควรจะเป็น แต่ความจริงก็คือ เพื่อที่จะไปสู่ที่ที่คุณอยากจะเป็นในวันพรุ่งนี้ คุณต้องอยู่ในที่ที่คุณอยู่
- ทุกอย่างจะเรียบร้อย...ไม่ช้าก็เร็วไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง- เมื่อความทุกข์ยากมาถึงคุณ ให้เตือนตัวเองว่าไม่มีปัญหาที่ไร้ความหมายและไร้ประโยชน์ ทิ้งสิ่งที่ทำร้ายคุณไว้ข้างหลัง แต่อย่าลืมสิ่งที่มันสอนคุณ ปัญหาใด ๆ ให้โอกาสคุณสำหรับ การเติบโตส่วนบุคคล. พวกเราหลายคนคิดว่าความเจ็บปวดแบ่งออกเป็นสองประเภท - ความเจ็บปวดที่สามารถสอนบางสิ่งแก่เรา และสิ่งที่ทำร้ายเราเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง มันไม่เป็นเช่นนั้น เมื่อคุณดำเนินชีวิตอย่างสบายๆ และอย่าฝืนกระแส ความเจ็บปวดทั้งสองประเภทจะสอนบางสิ่งให้คุณอย่างน้อย
- ลองจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นได้ ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ควรเป็น– จำไว้ว่า คุณไม่สามารถมีความสุขได้หากปราศจากการคืนดีกับสิ่งที่เป็นอยู่ และลืมสิ่งที่ไม่ควรหรือไม่ควรจะเป็น อะไรคือสิ่งที่ควรจะเป็นหรือมันจะไม่เป็นเลย ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพียงคุณโต้เถียงกับชีวิต ลองคิดดูสักครู่ ท้ายที่สุด นี่หมายความว่าบ่อยครั้งที่คุณทุกข์ทรมานเมื่อคุณพยายามต่อต้านธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณได้ - คุณควบคุมได้เพียงว่าคุณจะตอบสนองต่อทุกสิ่งอย่างไร และความแข็งแกร่งของคุณอยู่ในนั้น
- ทุกวันทำให้คุณมีทางเลือกใหม่ - ภาวะซึมเศร้าและการระคายเคืองหรือความสงบ- หากคุณตัดสินใจที่จะไม่มีความสุขในวันนี้ เชื่อฉัน คุณจะพบเหตุผลและเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้ และเช่นเดียวกันจะเกิดขึ้นหากคุณเลือกความสงบและความเงียบสงบสำหรับตัวคุณเอง คิดเกี่ยวกับมัน หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำให้ตัวเองหดหู่ ทำไมไม่ลองใช้ทักษะเหล่านั้นเพื่อทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ มีประสิทธิภาพ และพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น ดูแลมัน.
- คุณจะมีพลังและโอกาสเพียงพอเสมอสำหรับความพยายามใดๆ- ความสำเร็จใด ๆ ของคุณเริ่มต้นด้วยความพยายาม ดังนั้นทำมัน เชื่อฉันเถอะ ยี่สิบปีนับจากนี้ คุณจะเสียใจในสิ่งที่คุณไม่เคยพยายามมากกว่าที่คุณทำ ให้โอกาสตัวเอง.
- คุณสามารถก้าวต่อไปได้เสมอ ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน“ไม่ว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณจะยากแค่ไหน คุณก็ยังเดินหน้าต่อไปได้ ทีละเล็กทีละน้อย และในที่สุด ไม่ว่าขั้นตอนนั้นจะเล็กแค่ไหน จำไว้ว่าความฝันที่คุณไม่แม้แต่จะพยายามทำให้เป็นจริงก็จะไม่เกิดผล ไม่เพียงจำเป็นต้องฝันเท่านั้น แต่ยังต้องมุ่งมั่นเพื่อความฝันของคุณด้วย แค่ยืนดูบันไดยังไม่พอ อย่างน้อยต้องพยายามปีนขึ้นไป ทีละขั้น เว้นแต่เป็นอย่างอื่น แต่บางครั้งแม้แต่ก้าวที่เล็กที่สุดในทิศทางที่ถูกต้องก็สามารถเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของคุณได้ ทำเช่นนั้น - ไม่ว่าค่าใช้จ่ายจะเป็นอย่างไร
- ความผิดพลาดเป็นเพียงบทเรียนชีวิตที่ต้องเรียนรู้“ชีวิตของคุณจะไม่มีวันสูญเปล่าเว้นแต่คุณจะเลือกทำ สนุกกับการเดินทางในชีวิตของคุณ แม้ว่าจะมีอุปสรรคและทางเลี่ยงในบางครั้งก็ตาม
- สิ่งที่เป็นไปไม่ได้เมื่อวาน อาจทำได้ในวันนี้. “ประสบการณ์คือสิ่งที่ยากที่สุดของพี่เลี้ยง มีเพียงเขาเท่านั้นที่ส่งคุณไปสอบก่อนและหลังจากสอนบทเรียนแล้ว แต่ในความเป็นจริง มันใช้ได้สำหรับคุณเท่านั้น สำหรับสิ่งนี้ อย่างแรกเลย หมายความว่าในแต่ละวันที่ผ่านไป คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและมีความสามารถมากขึ้นเท่านั้น อย่ายอมแพ้ในวันนี้ เพียงเพราะเมื่อวานคุณทำไม่สำเร็จ ลืมแม้กระทั่งคิดเกี่ยวกับมัน
- สิ่งที่ "อาจเกิดขึ้น" จะหยุดคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณปล่อยให้มันเกิดขึ้น“แทนที่จะกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้เดินหน้าต่อไปและจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
- ยิ่งภาพภายในของโลกดีขึ้นเท่าใด ชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นในท้ายที่สุด- จะนำเสนออะไรและเน้นอะไร - สุดท้ายแล้วแต่คุณ ลืมไปเลยว่าไม่ชอบอะไร จดจ่อกับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ หากคุณเห็นโอกาส จงคว้ามันไว้ด้วยมือทั้งสองข้าง หากคุณมีความฝัน จงไปให้ถึง บรรดาผู้ที่พอใจกับชีวิตของตนมากพอที่จะอยู่ยงคงกระพัน ดังนั้นจงเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น
- คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากคนอื่น. “หยุดฟังสิ่งที่โลกบอกว่าคุณควรต้องการ เริ่มฟังตัวเอง มีคนไม่มากนักในโลกนี้ที่จะคิดถึงแต่ความดีของคุณเสมอ ดังนั้นจงเป็นหนึ่งในนั้น
- สิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการมันมากแค่ไหน- เมื่อบางสิ่งมีความหมายกับคุณมาก คุณก็ทำได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร เมื่อเจตจำนงของคุณแข็งแกร่งและคุณเองก็ยืนกราน คุณจะถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทางที่รางวัลของคุณรออยู่อย่างแน่นอน ไม่มีอะไรมหัศจรรย์หรือลึกลับเกี่ยวกับความสำเร็จ ความสำเร็จเป็นผลตามธรรมชาติของการทำงานหนักที่มุ่งไปสู่ทิศทางที่คุณต้องการ ใช่ บางครั้งมันก็ยากและทำให้คุณหมดขีดจำกัด - แต่ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง
- วิธีที่ดีที่สุดทำบางสิ่งบางอย่าง - ปล่อยให้ตัวเองไม่มีทางเลือกอื่น“มันวิเศษมากที่คนๆ หนึ่งสามารถทำได้เมื่อเขาไม่มีทางเลือกอื่น นี่คือวิธีสร้างความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมที่สุด คุณมีความสามารถมากกว่าความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ คุณเพียงแค่ต้องนำกำลังทั้งหมดของคุณไปหาพวกเขา หากคุณเชื่อว่าอุปสรรคที่เผชิญอยู่นั้นผ่านไม่ได้ คุณจะไม่มีวันอยู่เหนือมันได้ หยุดกลัว หยุดกังวล. คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร ทำมันซะ!
- อย่าลืมลงมือทำด้วยตัวเอง– การเคารพตนเอง การรักตนเอง การเห็นคุณค่าในตนเอง… เรียกว่าเป็นเหตุเป็นผล คุณไม่สามารถรับจากคนอื่นได้ วิธีที่แน่นอนที่สุดที่จะได้รับความเคารพจากผู้อื่นคือการเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง รักตัวเองให้เหมือนดั่งสายรุ้งที่มีหม้อทองสองข้าง ท้ายที่สุดแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง และเหนือสิ่งอื่นใด ความรับผิดชอบนี้หมายความว่าคุณต้องไม่อนุญาตให้ผู้อื่นคิด พูด และตัดสินใจแทนคุณ หมายความว่าคุณต้องใช้เหตุผลและสัญชาตญาณของคุณเองเพื่อก้าวไปข้างหน้า ควบคู่ไปกับการทำงานหนักทุกวัน
- คุณแข็งแกร่งกว่าปัญหาของคุณมาก -ใช้ทุกอุปสรรคในเส้นทางของคุณ ทุกความผิดหวังในชีวิตเป็นกระดานกระโดดน้ำเพื่อก้าวไปข้างหน้าด้วยความมุ่งมั่นมากกว่าที่เคย เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ คุณสามารถปล่อยให้เหตุการณ์นั้นหล่อหลอมคุณ ทำลายคุณ หรือมอบอำนาจให้คุณ คุณตัดสินใจ. เชียร์เลย! คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด คุณอาจยังไม่ถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทางที่คุณเลือก แต่ดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน จงชื่นชมยินดีในความจริงที่ว่าคุณไม่ได้อยู่ที่เดิมอีกต่อไป
- สิ่งที่คุณสูญเสียคุณจะได้รับสิ่งใหม่- ชื่นชมสิ่งที่คุณมี ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อที่จะยิ่งใหญ่ ไม่มีอะไรต้องกลับใจ มีแต่บทเรียน ไม่มีความคาดหวัง มีความกตัญญู ชีวิตสั้นเกินไป. มีหลายตอนในเรื่องราวชีวิตของคุณ และเพียงเพราะบทหนึ่งไม่ได้ยอดเยี่ยม ไม่ได้หมายความว่าบทอื่นๆ ทั้งหมดจะเหมือนเดิม ดังนั้นหยุดอ่านบทที่โชคร้ายนี้อีกครั้งแล้วเริ่มเขียนบทใหม่
- คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้แล้ว– การที่คุณยิ้มไม่ได้แปลว่าคุณมีความสุขกับทุกสิ่งเสมอไป บางครั้งหมายความว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะยอมรับสถานการณ์ที่ไม่เหมาะกับคุณ และบีบทุกอย่างที่เป็นไปได้ออกไป
- รอยแผลเป็นของคุณเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่งของคุณ“อย่าละอายกับรอยแผลเป็นที่ชีวิตทิ้งไว้กับคุณ แผลเป็นหมายถึงความเจ็บปวดหายไปและแผลก็ปิดลง หมายความว่าคุณเอาชนะความเจ็บปวด ได้เรียนรู้บทเรียนที่มันสอนคุณ เข้มแข็งขึ้นและเดินหน้าต่อไปเพื่อไปสู่เป้าหมาย รอยแผลเป็นเป็นสัญลักษณ์ของชัยชนะ ดังนั้นอย่าปล่อยให้พวกเขาจับคุณเป็นตัวประกัน อย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณตกใจ คุณไม่สามารถทำให้รอยแผลเป็นหายไปได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกที่มีต่อมันได้ คิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่ง
- คุณยังอยู่ที่นี่และยังไม่ยอมแพ้“และถ้าคุณไม่สามารถโน้มน้าวใจตัวเองในเรื่องอื่นได้ คุณก็จะถูกทิ้งให้อยู่กับข้อโต้แย้งที่ปฏิเสธไม่ได้เพียงข้อเดียว: “ฉันยังอยู่ที่นี่ และฉันไม่ยอมแพ้" คิดบวก อดทน และพากเพียร ยิ่งคุณต้องการละทิ้งบางสิ่งมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับความสุขจากการดำเนินการต่อบนเส้นทางมากขึ้นเท่านั้น คนเข้มแข็งไม่ใช่คนที่ชนะเสมอ แต่เป็นคนที่ไม่ยอมแพ้แม้ในยามที่ล้มเหลว
Afterword
ฉลาดที่สุด รักที่สุด รักที่สุด คนที่ประสบความสำเร็จของทุกคนที่เรารู้จัก มักจะประสบกับความเจ็บปวด ความพ่ายแพ้ และการสูญเสียคนที่รัก - และถึงแม้จะทั้งหมดนี้ พวกเขาพบทางขึ้นจากขุมนรกแห่งความสิ้นหวัง การขึ้นๆ ลงๆ ที่คนเหล่านี้ประสบสอนพวกเขาให้รู้จักชื่นชมชีวิต รู้สึกถึงความงามของมัน และเข้าใจผู้คนรอบตัว ... และวันหนึ่งสิ่งนี้ทำให้พวกเขามีความสามารถในการเห็นอกเห็นใจและปัญญาที่แท้จริงและลึกซึ้ง พวกเราไม่มีใครเกิดมามีความสุขและประสบความสำเร็จ - ทั้งหมดนี้ได้มาเพียงครั้งเดียวบนเส้นทางแห่งชีวิต
ไม่ช้าก็เร็วก็รอคุณเช่นกัน
และตอนนี้ก็ถึงตาคุณแล้ว...
ส่วนไหนของบทความนี้ที่คุณชอบมากที่สุด? อะไรทำให้คุณคิดว่าคุณ "ไม่ดีพอ" คุณจัดการกับมันอย่างไร? แสดงความคิดเห็นแบ่งปันความคิดของคุณ!