قناعتنا الداخلية المشتركة: "أنا لست جيدًا بما يكفي. لماذا أنا لست جيدًا بما يكفي؟ دائمًا ما تكون نقطة انطلاق القوة في الوقت الحاضر

لويز هاي

كيف تشفي حياتك

بعض أفكاري:

1. نحن مسؤولون بنسبة 100٪ عن جميع أعمالنا.

2. كل أفكارنا تخلق مستقبلنا.

3. نقطة البداية للقوة هي دائما في الوقت الحاضر.

4. كل فرد ، دون استثناء ، يعاني من الشعور بالذنب ومشاعر الكراهية الذاتية.

5. يفكر الجميع في أنفسهم: "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية."

6. كل شيء يكمن في الفكر ، والفكر يمكن أن يتغير.

7. الاستياء الخفي ، والغضب ، وانتقاد الآخرين والنفس ، والشعور بالذنب من أكثر المشاعر الضارة بالصحة.

8. التحرر التام من الاستياء والغضب المتراكم يشفي من مرض السرطان.

9. عندما نحب أنفسنا حقًا ، تكون حياتنا رائعة.

10. يجب أن نحرر أنفسنا من الماضي ونسامح الجميع بدون استثناء (بما في ذلك أنفسنا).

11. يجب أن نتعلم كيف نعيش في الوقت الحاضر.

12. قبول نفسك والموافقة على أفعالك هو مفتاح التغيير الدائم.

13. نحن وفقط نحن أنفسنا نخلق ما يسمى "المرض" في أجسادنا.

ماذا اعتقد

الحياة بسيطة جدا. ما نعطي هو ما نحصل عليه.

أعتقد أن الجميع ، بمن فيهم أنا ، مسؤولون بنسبة 100٪ عن جميع الأحداث في حياتنا ، سواء كانت الأفضل والأسوأ. كل فكرنا يخلق مستقبلنا حرفيا. يصنع الجميع أحداثًا في الحياة بمساعدة الأفكار والمشاعر. الأفكار التي نعتقد أنها تخلق حرفياً كل شيء نختبره في الحياة.

نحن أنفسنا نتسبب في هذا الموقف أو ذاك في الحياة ، ثم نهدر طاقتنا في توبيخ شخص آخر بسبب مخاوفنا وإخفاقاتنا. نحن أنفسنا مصدر تجاربنا والواقع المحيط وكل شيء آخر فيه. من ناحية أخرى ، بعد أن أنشأنا الانسجام والتوازن في أذهاننا ، نبدأ في العثور على نفس الشيء في الحياة.

أي جملة تصفك على أفضل نحو؟

"الناس في هذا العالم يحاولون إيذائي".

"الجميع يحاول مساعدتي في حل مشاكلي."

ما نؤمن به يصبح واقعنا. نختار أفكارنا وما نؤمن به. يدرك عقلنا الباطن كل شيء نأخذه كأمر مسلم به. ولديك الملايين من الخيارات حول ما يجب أن تفكر فيه. عندما ندرك ذلك ، فمن المنطقي أن نبدأ في التفكير "الجميع يحاول مساعدتي" بدلاً من "الناس يؤذونني". إن قوى الكون لا تحكم علينا أو تنتقدنا أبدًا. إنهم يقبلوننا على ما نحن عليه. ثم نعكس معتقداتنا تلقائيًا. إذا كنت تفضل أن تعتقد أنك وحيد تقريبًا وأن لا أحد يحبك ، فهذا بالضبط ما ستحصل عليه في حياتك.

ومع ذلك ، إذا اخترت أن تعتقد أن "الحب موجود في كل مكان في العالم ، وأنا أحب وأنا محبوب" وكرر هذه العبارة كلما أمكن ذلك ، فهذا هو بالضبط ما ستختبره. سيأتي العديد من الأشخاص الرائعين إلى حياتك بشكل غير متوقع ، وسيحبك أولئك الذين يحبونك بالفعل أكثر.

في سن مبكرة ، نتعلم عن الحياة من ردود أفعال الكبار.

إذا كان عليك أن تعيش مع أشخاص لم يكونوا سعداء للغاية أو غاضبين أو يشعرون بالذنب ، فقد تعلمت أن تدرك نفسك و العالمنفي. "أنا لا أفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا" ، "إنه خطأي" ، "إذا كنت غاضبًا ، فأنا شخص سيءهي بعض أفكارك الثابتة. ومثل هذه الأفكار تخلق حياة من خيبة الأمل.

عندما نكبر ، نميل إلى إعادة خلق البيئة العاطفية لطفولتنا.

إنه ليس جيدًا ولا سيئًا ، صحيحًا أو خاطئًا ، نحن نعرف فقط ما تعنيه كلمة "في المنزل". في علاقاتنا الشخصية ، غالبًا ما نعيد إنشاء العلاقة التي كانت لدينا مع والدتنا أو أبينا. فكر في عدد المرات التي كان لديك فيها حبيب أو رئيس يشبه والدك أو والدتك تمامًا. نتعامل مع أنفسنا بالطريقة التي عاملنا بها آباؤنا. نحن نوبخ أنفسنا ونعاقبنا بنفس الطريقة التي وبخنا بها آباؤنا وعاقبونا. يكاد نسمع الكلمات التي استخدموها في مثل هذه المناسبات. إذا كنا محبوبين عندما كنا أطفالًا ، فإننا كبالغين نحب أنفسنا أيضًا وبنفس الطريقة.

"لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح". "انت الملام." كم مرة تقول هذه الكلمات لنفسك؟

"أنت جميلة". "أحبك". كم مرة تقول هذه الكلمات لنفسك؟

ومع ذلك ، فأنا لا أنب والديّ على ذلك.

نحن جميعًا ضحايا ضحايا ، ولم يستطع الآباء أن يعلمونا ما لم يعرفوه هم أنفسهم. إذا كانت والدتك لا تعرف كيف تحب نفسك ، أو لم يكن والدك يعرف كيف يحب نفسك ، فمن الطبيعي أن يعلمك كيف تحب نفسك. إذا كانت لديك رغبة في فهم والديك بشكل أفضل ، فاسألهم عن طفولتهم ، وإذا استمعت بتعاطف ، فسوف تفهم أصل خوفهم وموقفهم تجاه الحياة.

كان الأشخاص الذين "جعلوك تعاني" خائفين مثلك الآن.

أعتقد أننا نختار والدينا

يقرر كل شخص ما إذا كان سيولد مرة أخرى على هذا الكوكب في هذا الوقت أو ذاك وفي هذا المكان أو ذاك. لقد اخترنا أن نولد هنا مرة أخرى من أجل متابعة درس معين في الحياة ، والذي بدوره يضمن تطورنا الروحي على المسار التطوري. نختار جنسنا ، لون بشرتنا ، البلد الذي ولدنا فيه ، ثم نختار الآباء الذين نعتقد أنهم يعكسون المشكلة التي سنعمل عليها. ثم ، عندما نكبر ، نميل إلى توجيه أصابعنا إليهم ونشوه ؛ "انت الملام." في الواقع ، اخترناها لأنفسنا لأنها كانت مثالية بالنسبة لنا في محاولتنا للتغلب على ما كنا على وشك التغلب عليه في هذه الحياة.

نشكل معتقداتنا كأطفال ثم ننتقل من خلال مواقف إعادة الحياة التي تناسب معتقداتنا. انظر إلى مسار حياتك وسترى أنك تخلق نفس الموقف مرارًا وتكرارًا. أنا مقتنع أنك قمت بإنشائها لأنها تعكس بالضبط ما تؤمن به. في هذه الحالة لا يهم كم من الوقت تشعر بوجود هذه المشكلة أو حجمها أو الخطر الكامن فيها.

دائمًا ما تكون نقطة انطلاق القوة في الوقت الحاضر

بدون استثناء ، تم إنشاء جميع أحداث حياتك حتى الآن بواسطتك أنت فقط ، بمساعدة معتقداتك القائمة على الخبرة السابقة. تم إنشاؤها بواسطتك بالأفكار والكلمات التي استخدمتها بالأمس ، الأسبوع الماضي ، الشهر الماضي ، العام الماضي ، منذ 10 ، 20 ، 30 ، 40 عامًا ، اعتمادًا على عمرك.

ومع ذلك ، كل شيء في الماضي. ما يهم هو اختيارك لما تفكر به وتؤمن به الآن. تذكر دائمًا أن هذه الأفكار والكلمات ستصنع مستقبلك. قوتك في اللحظة الحالية. اللحظة الحالية تخلق أحداث الغد ، والأسبوع المقبل ، والشهر المقبل ، والعام المقبل ، وما إلى ذلك.

لاحظ ما تفكر به الآن وأنت تقرأ هذه السطور. هل هذه الأفكار إيجابية أم سلبية؟ هل تريد أن تؤثر أفكارك على مستقبلك؟

الشيء الوحيد الذي يجب أن تعمل به هو فكرتك وفكرك

يمكن تغييرها عمدا

بغض النظر عن طبيعة مشكلتك ، فهي مجرد انعكاس لطريقة تفكيرك. على سبيل المثال ، ومضت الفكرة في ذهنك: "أنا شخص سيء". تستلزم الفكرة شعورًا تستسلم له. إذا لم يكن لديك مثل هذه الفكرة ، فسيكون الشعور غائبًا. ويمكن تغيير الأفكار بوعي. غير الفكر الحزين وسيختفي الشعور بالحزن. لا يهم كم من الوقت في حياتك كنت تفكر بشكل سلبي. القوة دائما في اللحظة الحالية ، وليس في الماضي. لذلك دعونا نتحرر ، الآن!

صدق أو لا تصدق ، نحن نختار أفكارنا.

نميل إلى التفكير في نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ، وبالتالي يبدو لنا أننا لا نختار أفكارنا ، ومع ذلك ، فإن الخيار الأول هو خيارنا. نحن نرفض التفكير في أي شيء محدد. تذكر عدد المرات التي نرفض فيها التفكير بشكل إيجابي في أنفسنا. في الوقت الحالي ، دعونا نتعلم ألا نفكر بشكل سلبي في أنفسنا. يبدو لي أن كل شخص على هذا الكوكب ، كل شخص أعرفه ، أعمل معه ، يعاني بدرجة أو بأخرى من كراهية الذات والشعور بالذنب. كلما زادت كراهية الذات ، قل حظنا.

مشترك لدينا الاقتناع الداخلي: "انا لست جيد بما فيه الكفاية"

وغالبًا ما نضيف إلى هذا: "وأنا لم أنجز ما يكفي في هذه الحياة" أو "لم أستحق (أ)" ... يبدو مثلك؟ كثيرا ما تفكر أو تقول ، "ألست جيد بما فيه الكفاية؟" ... لكن لمن؟ وبأية معايير؟ إذا كان هذا الاقتناع قويًا في داخلك ، فكيف يمكنك إنشاء واحدة بهيجة. حياة مزدهرة بدم كامل؟ اتضح أن إيمانك اللاواعي ("أنا لست جيدًا بما يكفي (أ)") يوجه أفعالك باستمرار ، وبالتالي يتجلى باستمرار في حياتك.

أشياء مهمة لتذكير نفسك بها عندما تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي

أحيانًا يكون الجزء الأصعب من الرحلة
تعتقد أنك تستحق ذلك.

افهم أنك إذا لم تفعل شيئًا سوى التقليل من قدراتك ، فلن تتحسن أبدًا. وحتى مع العلم بهذا ، من وقت لآخر ما زلنا نقع في فخنا التفكير السلبي. في بعض الأحيان نتصرف مع أنفسنا بجرأة. نحن نرتكب أخطاء ، أو نفشل في الارتقاء إلى مستوى التوقعات ، وبدلاً من التعامل مع هذا كفرصة لتعلم شيء ما ، نبدأ في تأنيب أنفسنا من أجل لا شيء.

أنا أكثر من متأكد من أنك واجهت شيئًا مشابهًا. بعد كل شيء ، نحن جميعًا بشر ، وكلنا ناقصون. كل واحد منا لديه أيام وفترات سيئة من البحث عن النفس.

في بعض الأحيان ، تكفي الضغوط التي يمارسها علينا الرفاق والأسرة والعمل والمجتمع لتقريبنا إلى كعكة. إذا لم يكن لدينا الوظيفة "المناسبة" ، أو نحب الحياة ، أو الهوايات ، وما إلى ذلك ، فإننا نبدأ في الاعتقاد بأننا من المفترض أننا "لسنا جيدين بما فيه الكفاية". كثيرًا ما نسمع أنا وزوجتي أصداء هذه العقلية المدمرة للذات من عملائنا ، ونحن أنفسنا لسنا محصنين ضدها بأي حال من الأحوال.

وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟

وإليك كيف أتعامل معها: في كل مرة أجد نفسي أفكر أنني لست مستحقًا لشيء ما ، أكتب على الفور العكس تمامًا على قطعة من الورق. لقد كنت أفعل ذلك منذ عدة سنوات وكان له تأثير كبير على حياتي. حاول أن تفعل نفس الشيء مثلي.

وإذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإلهام ، فإليك 20 شيئًا جيدًا لتذكير نفسك بها عندما تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي:

1. لا أحد يفعل الأشياء أفضل منك ، لأنه لا يمكن لأحد أن يفعلها."أنت على طريقك الخاص ، وهو مختلف تمامًا عن مسارات أي شخص آخر في الحياة. في بعض الأحيان نشعر بعدم الارتياح على وجه التحديد لأننا نقارن إنجازاتنا دون وعي مع الحياة الناجحة للآخرين ، كما يبدو لنا. انسَ ما يفعله الآخرون أو ما حققوه. حياتك هي حياتك ولا يمكن مقارنتها بالآخرين. لذا حاول أن تعيشها بالطريقة التي تريدها واحصل على أقصى استفادة منها.
2. أين أنت الآن مهم جدا."أحيانًا نشعر بالاشمئزاز من رؤية المكان الذي نحن فيه الآن ، لأننا لسبب ما نعتقد أن هذا ليس المكان الذي نريده أو يجب أن نكون فيه على الإطلاق. لكن الحقيقة هي أنه من أجل الوصول إلى حيث تريد أن تكون غدًا ، عليك أن تكون في مكانك بالضبط.
3. كل شيء سيكون على ما يرام ... عاجلاً أم آجلاً ، بطريقة أو بأخرى.- عندما تأتيك الأوقات الصعبة ، ذكر نفسك أنه لا توجد مشاكل لا معنى لها ولا فائدة منها. اترك ما يؤلمك وراءك ، لكن لا تنس أبدًا ما علمك إياه. أي مشكلة توفر لك فرصة ل تنمية ذاتية. يعتقد الكثير منا أن الألم ينقسم إلى نوعين - ما يمكن أن يعلمنا شيئًا ، وما يضرنا فقط ، لكن في الواقع هذا ليس كذلك. عندما تمر بالحياة بسهولة ولا تقاوم تدفقها ، سيعلمك كلا النوعين من الألم شيئًا على الأقل.
4. من الأفضل تخيل ما يمكن أن يكون وليس ما لا يجب أن يكون.- تذكر ، لا يمكنك أن تصبح سعيدًا بدون التصالح مع ما هو موجود ، وتنسى ما هو غير ذلك ، وما لا يجب أن يكون. ما هو ما يجب أن يكون ، أو لن يكون على الإطلاق. كل شيء آخر هو فقط أنك تتجادل مع الحياة. فكر في الأمر لدقيقة واحدة. بعد كل شيء ، هذا يعني أنك غالبًا ما تعاني عندما تحاول مقاومة المسار الطبيعي للأشياء. لا يمكنك التحكم في كل ما يحدث لك - يمكنك فقط التحكم في كيفية تفاعلك مع كل شيء. وهنا تكمن قوتك.
5. كل يوم يجلب لك خيارًا جديدًا - الاكتئاب والتهيج أو الهدوء.- إذا قررت أن تكون غير سعيد في هذا اليوم ، صدقني ، ستجد مليون سبب وسبب لذلك. ونفس الشيء سيحدث إذا اخترت السلام والهدوء لنفسك. فكر في الأمر. إذا أصبحت خبيرًا في كيفية إصابتك بالاكتئاب ، فلماذا لا تستخدم هذه المهارات لتجعل نفسك أكثر حماسًا وفعالية ورضًا عن الحياة؟ اعتن به.
6. سيكون لديك دائمًا القوة والفرص الكافية لأية محاولة.- بدأ أي إنجاز لك بمحاولة. اذا افعلها. صدقني ، بعد عشرين عامًا من الآن ، سوف تندم على أنك لم تحاول أبدًا أكثر مما تندم على ما فعلته. امنح نفسك فرصة.
7. يمكنك دائمًا اتخاذ الخطوة التالية ، مهما كانت صغيرة."بغض النظر عن مدى صعوبة وضعك الحالي ، لا يزال بإمكانك المضي قدمًا. شيئًا فشيئًا ، خطوة بخطوة ، وفي النهاية مهما كانت تلك الخطوات صغيرة. تذكر أن الحلم الذي لا تحاول حتى تحقيقه سيبقى بلا جدوى. من الضروري ليس فقط أن تحلم ، ولكن أيضًا أن تسعى جاهدة لتحقيق حلمك. مجرد الوقوف والنظر إلى الدرج لا يكفي - عليك على الأقل محاولة صعوده. خطوة واحدة في كل مرة ، ما لم يكن غير ذلك. لكن في بعض الأحيان ، حتى أصغر خطوة في الاتجاه الصحيح يمكن أن تكون نقطة تحول في حياتك. لذا افعلها - مهما كان الثمن.
8. الأخطاء هي مجرد دروس في الحياة يجب تعلمها."لا يضيع يوم واحد من حياتك إلا إذا اخترت القيام بذلك. استمتع برحلة رحلة حياتك ، حتى لو كانت هناك أحيانًا عقبات وتحولات على طولها.
9. ما كان مستحيلا أمس قد يكون قابلا للتحقيق اليوم. "الخبرة هي أقسى الموجهين. فقط هو يرسلك أولاً إلى الامتحان ، وفقط بعد أن يعلمك درسًا. لكن في الواقع ، إنه يعمل من أجلك فقط. لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، يعني أنك مع كل يوم يمر تصبح أقوى وأكثر قدرة. لذا لا تجرؤ على الاستسلام اليوم لمجرد أنك لم تنجح بالأمس. ننسى حتى التفكير في الأمر.
10. ما "قد يحدث" لن يمنعك إلا إذا سمحت له بحدوث ذلك."بدلاً من القلق بشأن ما قد يحدث ، امض قدمًا وتعامل مع ما يحدث بالفعل.
11. كلما كانت صورتك الداخلية أفضل ، كانت حياتك أفضل في النهاية.- ما يجب تقديمه وما يجب التركيز عليه - في النهاية ، الأمر متروك لك. انسى ما لا تحبه. ركز على ما يلهمك. إذا رأيت فرصة ، اغتنمها بكلتا يديك. إذا كان لديك حلم ، اذهب لتحقيقه. أولئك الذين يسعدون بحياتهم بما فيه الكفاية لا يقهرون عمليا. لذا كن واحدا من هؤلاء الناس.
12. لست بحاجة إلى موافقة شخص آخر. "توقف عن الاستماع إلى ما يقول العالم أنك تريده. ابدأ في الاستماع إلى نفسك. لا يوجد الكثير من الناس في هذا العالم سيفكرون دائمًا في مصلحتك فقط - لذا كن واحدًا منهم.
13. يعتمد ما يمكنك تحقيقه إلى حد كبير على مقدار ما تريده.- عندما يكون هناك شيء يعني الكثير بالنسبة لك ، يمكنك تحقيقه. مهما تكن. عندما تكون إرادتك قوية وتكون أنت نفسك مثابراً ، ستصل بالتأكيد إلى نهاية الطريق ، حيث تنتظرك مكافأتك. لا يوجد شيء سحري أو غامض في النجاح. النجاح هو النتيجة الطبيعية للعمل الجاد الذي يهدف إلى التحرك في الاتجاه الذي تريده. نعم ، في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا ويستنفدك إلى أقصى حد - ولكن بهذه الطريقة فقط يمكنك تحقيق نجاح حقيقي.
14. أفضل طريقةافعل شيئًا - لا تترك لنفسك خيارًا آخر."إنه لأمر مدهش ببساطة ما يمكن أن يفعله الشخص عندما لا يكون لديه خيار آخر. هذه هي الطريقة التي يتم بها إنشاء معظم الإنجازات العظيمة. أنت أكثر من قادر على تحقيق إنجازات عظيمة - ما عليك سوى توجيه كل قوتك إليهم. إذا كنت تعتقد أن العقبات التي تواجهك لا يمكن التغلب عليها ، فلن تتجاوزها أبدًا. توقف عن الخوف. وقف القلق. أنت تعرف ما عليك القيام به ، لذا افعل ذلك!
15. لا تنسى العمل على نفسك.- احترام الذات ، حب الذات ، تقدير الذات ... يطلق عليهم ذلك لسبب ما. لا يمكنك الحصول عليها من شخص آخر. أضمن طريقة لكسب احترام الآخرين هي أن تتعلم كيف تحترم نفسك. أحب نفسك كما لو كنت قوس قزح مع أواني من الذهب في كلا الطرفين. بعد كل شيء ، تقع على عاتقك مسؤولية الاعتراف بقيمتك الخاصة. وفوق كل ذلك ، تعني هذه المسؤولية أنه يجب ألا تسمح للآخرين بالتفكير والتحدث واتخاذ القرار نيابة عنك. هذا يعني أنه يجب عليك استخدام عقلك وحدسك للمضي قدمًا - جنبًا إلى جنب مع العمل الشاق اليومي.
16. أنت أقوى بكثير من مشاكلك. -استخدم كل عقبة في طريقك ، وكل خيبة أمل في الحياة كنقطة انطلاق للقفز إلى الأمام بتصميم أكثر من أي وقت مضى. عندما يحدث لك شيء سيء ، يمكنك السماح لهذا الحدث بتشكيلك ، أو تدميرك ، أو تمكينك. انت صاحب القرار. ابتهج! أنت أقوى بكثير مما تعتقد. ربما لم تصل إلى نهاية المسار الذي اخترته بعد ، ولكن انظر إلى أي مدى وصلت. ابتهج بحقيقة أنك لم تعد حيث كنت من قبل.
17. مقابل كل ما فقدته ، ستحصل على شيء جديد.- قدر ما تمتلك. لا يجب أن تكون الحياة مثالية حتى تكون رائعة. لا يوجد شيء نتوب عنه ، هناك دروس فقط. لا يوجد توقع ، هناك امتنان. الحياة قصيرة جدا. هناك العديد من الفصول في قصة حياتك ، ومجرد أن أحدها لم يكن رائعًا لا يعني أن جميع الفصول الأخرى ستكون متشابهة. لذا توقف عن إعادة قراءة هذا الفصل المؤسف وابدأ في كتابة فصل جديد.
18. لقد تمكنت بالفعل من التعامل مع العديد من المواقف الصعبة.- حقيقة أنك تبتسم لا تعني بالضرورة أنك سعيد بكل شيء. يعني هذا أحيانًا أنك قوي بما يكفي لقبول موقف لا يناسبك ، والضغط على كل ما هو ممكن للخروج منه.
19. ندوبك هي رمز لقوتك."لا تخجل من الندوب التي تركتها الحياة عليك. الندبة تعني أن الألم قد ذهب وانغلق الجرح. هذا يعني أنك تغلبت على الألم ، وتعلمت الدرس الذي علمتك إياه ، وأصبحت أقوى واستمرت في طريقك إلى الهدف. الندبة هي علامة على الانتصار. لذا لا تدعهم يحتجزونك كرهينة. لا تدعهم يخيفونك. لا يمكنك إخفاء الندوب فقط ، ولكن يمكنك تغيير شعورك حيالها. فكر فيهم كرموز ليس للألم ، ولكن كرموز للقوة.
20. أنت ما زلت هنا ، وما زلت لا تستسلم."وإذا لم تستطع إقناع نفسك بأي شيء آخر ، فستجد حجة واحدة لا يمكن إنكارها:" ما زلت هنا. وأنا لا أستسلم ". كن إيجابيا، صبورا ومثابرا. كلما أردت أن تتخلى عن شيء ما ، زادت سعادتك بالاستمرار في الطريق. الأشخاص الأقوياء ليسوا من يفوز دائمًا ، ولكن أولئك الذين لا يستسلمون ، حتى عندما يفشلون.

خاتمة

احكم احب و احب اكثر أشخاص ناجحونمن كل شخص نعرفه ، على الأرجح عانوا من الألم والهزيمة وفقدان الأحباء - وعلى الرغم من كل هذا ، فقد وجدوا طريقهم من هاوية اليأس. لقد علمتهم الصعود والهبوط الذي مر به هؤلاء الأشخاص أن يقدروا الحياة ، وأن يشعروا بجمالها ، وأن يفهموا الناس من حولهم ... وذات يوم منحهم هذا القدرة على التعاطف والحكمة الحقيقية والعميقة. لا أحد منا يولد سعيدًا وناجحًا - كل هذا لا يمكن اكتسابه إلا مرة واحدة على طريق الحياة.

عاجلاً أم آجلاً ، إنه في انتظارك أيضًا.

والآن حان دورك ...

أي جزء من هذه المقالة أعجبك أكثر؟ ما الذي يجعلك تعتقد أنك "لست جيدًا بما يكفي"؟ كيف تتعامل مع ذلك؟ اترك تعليقا ، شارك بأفكارك!

مساء الخير يا فيرا.

هناك عدد كبير من الأمثلة في الحياة عندما يجد الناس ، الذين لديهم معايير شخصية تختلف عن المعايير المقبولة عمومًا ، حياتهم الشخصية بشكل متناغم ، ويجدون النصف الآخر يجدون السعادة! يكفي إلقاء نظرة على العديد من القصص ، على سبيل المثال ، عن نجوم الأعمال الاستعراضية الروسية ، عندما تكون بريما دونا وكبار السن وغير كاملة ظاهريًا ، وشابًا وجذابًا وموهوبًا ، ومع ذلك هم معًا! لذلك ، على خلفية البيانات المتاحة ، فإن الموقف الداخلي للشخص تجاه نفسه ، واحترامه لذاته ، هو أكثر أهمية.

ترتبط مجمعاتك بتدني احترام الذات. لذلك يجب رفعه بكل الوسائل! لسوء الحظ ، لا يرتفع نتيجة التأمل على خلفية الأفكار "أحب نفسي كما أنا!" - أنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات ملموسة لتحسين نفسك. لذلك فإن التوصيات هي:

تأكد من مواصلة التمارين البدنية. إنها جيدة لكل من الروح والجسد. إذا لم ينجح البرنامج التدريبي ، فيمكنك الاتصال بأخصائي مؤهل والعمل على برنامج إنقاص الوزن الخاص به ... لعدد كبير من النساء لا يزال هذا البرنامج مفيدًا.

سلّط ​​الضوء على معايير مظهرك التي يمكنك الاعتماد عليها في إغواء الرجال. في المرأة ، عادة ما تكون هذه العيون ، والشفتين ، والثديين ، ... وحتى طريقة التحدث. في بعض الأحيان لا تكون هناك معايير محددة مهمة ، ولكن ألياف الروح التي تأتي من الشخص. لذلك ، حدد في نفسك مناطق مماثلة من إغوائك ، واتقن استخدامها لإغواء الرجال. يمكنك دائمًا الحصول على تدريبات على الإغراء ، أو قراءة الشبكات ذات الصلة على الإنترنت.

النقاط التالية:

تكتب أنك تحب الرجل ، لكنك تجادل بأنه بالتأكيد يحب الأشخاص النحيفين ... وعلى أساس ما تعتقد ذلك ، في الواقع؟ هناك حاجة إلى تحليل أكثر تفصيلا. انتقل إلى صفحته على اتصال ، وانظر إلى صور الفتيات التي لديه في ألبوم الصور الخاص به. لدهشتك ، قد لا يكون هذا ما كنت تتوقعه. إذا كان ، مع ذلك ، يحب النحيفات ، فهذا لا يقول شيئًا. بعد أن تتعلم كيفية الإغواء بفضائلك ، يمكنك التدرب على رجلين لرفع احترامك لذاتك في هذا الأمر ، ثم محاولة الاقتراب من هذا الرجل ، ثم يأتي ما قد ... على أي حال ، ستكون تجربة حياة.

علاوة على ذلك ، لا يجب أن تبحث عن أفضل رجل. فقط افهم الصفات التي تحتاجها بشدة في ممثل الجنس الآخر ، وابذل قصارى جهدك للعثور عليها بالضبط ، وليس ذكر ألفا ، والتي قد لا تكون مناسبة للحياة العادية على الإطلاق.

"ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى"

مع خالص التقدير ، نيكولاي ماركوف.

ويمكن أن تستمر القائمة إلى الأبد. تعرضت إحدى مرضاي لثلاث حوادث سيارات ، مما أدى إلى كسر عمودها الفقري وعنقها وركبتها. عندما كانت تقود سيارتها نحوي ، ضلت طريقها ، علاوة على ذلك ، علقت في ازدحام مروري وبسبب هذا تأخرت. كان من السهل عليها بشكل غير عادي أن تخبرني عن مشاكلها ، لكن عندما قلت ، "انتظري لحظة ، أريد أن أخبرك بشيء" ، كان ذلك عندما بدأت.

بدأت نظارتها تزعجها بجنون ، فانتقلت إلى كرسي آخر ، ثم احتاجت للذهاب إلى المرحاض. لا يمكن لفت انتباهها حتى نهاية حفل الاستقبال. كان كل ذلك بسبب مقاومتها. لم تكن مستعدة للإفراج عنها. لاحقًا ، اكتشفت أن أختها كسرت رقبتها أيضًا مرتين ، وكذلك والدتهما.

كيف يمكنك التغيير

"أتغلب على العقبات بكل سهولة وفرح".

هناك شعور عميق الجذور فينا جميعًا أننا يجب أن نتصرف ونفكر بالطريقة التي نتصرف بها ونفكر بها. يتوافق مع معتقداتنا أو تعبيرها. إذا لم تكن هناك قناعة ، فلن يكون هناك مظهر لها. هناك شيء فينا يسبب الوزن الزائد ، ويؤدي إلى العلاقات السيئة ، والفشل ، والفقر ، والإحباط ، وما إلى ذلك.

كم مرة قلت لنفسك: لن أفعل هذا مرة أخرى!»على الرغم من هذا البيان ، فأنت تأكل الكعكة مرة أخرى ، أشعل سيجارة مرة أخرى ، وكن وقحًا مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم ، وما إلى ذلك ، على الرغم من أن اليوم لم ينته بعد عندما وعدت نفسك بعدم القيام بذلك مرة أخرى. ومع ذلك نقوم بذلك.

ثم نعقد المشكلة أكثر عندما نقول لأنفسنا بغضب: ليس لديك أدنى إرادة! أنت فقط ضعيف!وهذا يزيد من صعوبة عبء الشعور بالذنب الذي لا يطاق والذي نحمله بالفعل على أكتافنا. بدلاً من ذلك ، قل لنفسك: أريد أن أتحرر من الرغبة الخفية في أن أكون غير مستحق طوال الوقت. أنا أستحق كل خير في الحياة ، وأسمح لنفسي بقبوله بحب.».

غيّر معتقداتك

غيّر معتقداتك وستتغير حياتك ! كل فكرة لدينايمكن أن تتغير! إذا كانت تأتيك أفكارًا غير مرغوب فيها طوال الوقت ، توقف عن هذه الأفكار وقل لهم: "اخرج!" بدلاً من ذلك ، تقبل فكرة يمكن أن تجلب لك حظًا سعيدًا. يعتمد تحسين الذات على ثلاثة مبادئ:

الرغبة في التغيير.

السيطرة على العقل.

مسامحة نفسك والآخرين.

تحدثنا عن الرغبة في التغيير أعلاه ، فلنتحدث عن السيطرة على العقل. نحن جميعا أكثر بكثير من عقولنا. ربما تعتقد أن العقل مسؤول عن كل شيء في حياتك. لكن مثل هذا الاعتقاد يعتمد فقط على حقيقة أنك تعتقد ذلك.

عقلك هو أداة يمكن استخدامها بهذه الطريقة وبهذه الطريقة. هو دائما في خدمتك أغلق صندوق الثرثرة في عقلك للحظة وفكر في معنى العبارة: "عقلك هو أداتك". وأنت تقرر كيفية استخدامه.

الأفكار التي تختارها تخلق كل مواقف حياتك. هناك قوة لا تصدق في الأفكار والكلمات. وعندما تتعلم التحكم في أفكارك وكلماتك ، ستكون في وئام مع هذه القوة. لا تعتقد أن عقلك يتحكم بك. على العكس من ذلك ، فأنت تتحكم في عقلك.

ممارسة "التحرير"

خذ نفسًا عميقًا ثم استنشق كل الهواء. أرخِ جسمك. ثم قل لنفسك ، "أريد أن أكون حراً. أطلق سراح كل التوتر. أطلق سراح كل معتقداتي القديمة. أشعر بالهدوء. أنا في سلام مع نفسي. أنا في تناغم مع سيرورة الحياة نفسها. انا امن".

كرر هذا التمرين ثلاث مرات. عندما تشعر أنك في موقف صعب ، كرر هذه العبارات لنفسك. وبعد ذلك سيصبحون جزءًا منك وسيكونون طبيعيين لدرجة أن كل التوترات والنضال اليومي سيختفي تدريجياً من حياتك. لذا استرخ وفكر في شيء جيد. إنه سهل للغاية.

الاسترخاء الجسدي

نحتاج أحيانًا إلى الاسترخاء جسديًا. التجارب السلبية من المواقف التي نجد أنفسنا فيها والعواطف التي نختبرها غالبًا ما تبقى في أجسادنا. أحد أشكال التحرر المادي من هذا هو إغلاق جميع النوافذ في سيارتك أو منزلك والصراخ بأعلى رئتيك. إن ضرب وسادة أو سرير بكل قوتك طريقة أخرى غير ضارة.

سيؤدي ممارسة الرياضات المختلفة أو المشي السريع إلى نفس النتائج. لقد عانيت مؤخرًا من ألم شديد في كتفي استمر يومًا أو يومين. حاولت تجاهلها لكنها لم تختف. ثم سألت نفسي: "ما الذي يحدث ، ما الأمر؟ ما الذي يزعجني؟ " لم أجد إجابة ، فقلت لنفسي ، "حسنًا ، لنرى."

وضعت وسادتين كبيرتين على السرير وبدأت في ضربهما بأقصى ما أستطيع. بعد السكتة الدماغية الثانية عشرة ، عرفت بالضبط ما أزعجني. كان كل شيء واضحًا ، وبدأت في ضرب الوسائد بشكل أقوى وبالتالي حررت نفسي من الشعور بالضيق. عندما انتهيت ، شعرت بتحسن كبير ، وفي اليوم التالي ذهب الألم تمامًا.

التحرر من الماضي

يقول العديد من مرضاي إنهم لا يستطيعون أن يكونوا سعداء الآن لأنهم تعرضوا لصدمة نفسية في الماضي. لأنهم لم يفعلوا شيئًا كان عليهم فعله. لأنهم لا يملكون علاوة على ذلكأكثر ما يقدرونه في العالم. لأنهم تعرضوا للأذى ولا يمكنهم الحب ؛ حدث شيء غير سار في وقت سابق وهم يتذكرونه. لأنهم بمجرد أن فعلوا شيئًا فظيعًا ويلعنوا أنفسهم من أجله. لأنهم لا يستطيعون أن يغفروا ولا ينسوا

تذكر ماضيك باستمرار يعني أن تؤذي نفسك أكثر. أولئك المذنبون أمامنا - لا يهتمون. "إنهم" لا يعرفون حتى مدى ألمنا. لذلك ، لا فائدة من تركيز أفكارك على الماضي. لقد ذهب ولا يمكن تغييره. ومع ذلك ، يمكننا تغيير سلوكله.

تمرن على "التحرر من الماضي"

دعونا ننظر إلى الماضي على أنه ذكرى فقط. إذا كنت تتذكر ما كنت ترتديه في الصف الثالث ، فستكون هذه الذكرى بدون أي تقييم عاطفي. الأمر نفسه ينطبق على جميع الأحداث في الماضي.

عندما نتحرر ، نصبح قادرين على استخدام كل قوتنا العقلية في الوقت الحاضر. مرة أخرى ، راقب رد فعلك. ماذا عليك أن تفعل من أجل هذا؟ ما مدى استعدادك أو رغبتك في التخلي عن ماضيك؟ ما هو مستوى مقاومتك؟

مغفرة

خطوتنا التالية معك هي التسامح. الغفران هو الجواب على كل الأسئلة والمشاكل. أعلم من تجربتي الخاصة أنه عندما نواجه مشاكل في حياتنا ، بغض النظر عن نوعها ، فهذا يعني أننا بحاجة إلى مسامحة شخص ما.

حب- الجواب الوحيد لأي مشكلة من مشاكلنا ، والطريق إلى مثل هذه الحالة - من خلال التسامح. الغفران يذوب الاستياء. هناك عدة طرق.

ممارسة "تذويب الاستياء"

اجلس في مكان هادئ واسترخي. تخيل أنك في مسرح مظلم وهناك مسرح صغير أمامك. ضع على المسرح الشخص الذي تريد مسامحته (الشخص الذي تكرهه أكثر في العالم). قد يكون هذا الشخص حيا أو ميتا ، وقد تكون كراهيتك في الماضي والحاضر.

عندما ترى هذا الشخص بوضوح ، تخيل أن شيئًا جيدًا يحدث له ، شيئًا له أهمية كبيرة لهذا الشخص. تخيله مبتسمًا وسعيدًا. احتفظ بهذه الصورة في ذهنك لبضع دقائق ثم اتركها تختفي.

ثم ، عندما يغادر الشخص الذي تريد مسامحته المسرح ، ضع نفسك هناك. تخيل أن الأشياء الجيدة فقط هي التي تحدث لك. تخيل نفسك سعيدا ومبتسما. واعلم أن هناك ما يكفي من الخير في الكون لنا جميعًا.

هذا التمرين يزيل الغيوم المظلمة من الاستياء المتراكم. سيجد البعض هذا التمرين صعبًا للغاية. في كل مرة تقوم بها ، يمكنك رسم خيالك أناس مختلفون. قم بهذا التمرين مرة واحدة يوميًا لمدة شهر ولاحظ مدى سهولة الحياة بالنسبة لك.

ممارسة "التمثيل العقلي"

هنا تمرين آخر جيد جدا. تخيل نفسك كطفل صغير (5-6 سنوات). انظر بعمق في عيون هذا الطفل. حاول أن ترى الشوق العميق وتفهم أن هذا الشوق هو الحب لك. مدّ يديك وعانق هذا الطفل الصغير وامسكه على صدرك. أخبره كم تحبه. قل أنك معجب بعقله ، وإذا أخطأ ، فهذا لا شيء ، فالجميع يرتكبونها.

وعده بأنك ستساعده دائمًا إذا لزم الأمر. الآن دع الطفل يصبح صغيرا جدا ، بحجم حبة البازلاء. ضعه في قلبك. دعه يستقر هناك. عندما تنظر إلى أسفل ، سترى وجهه الصغير وستكون قادرًا على منحه كل حبك ، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة له.

تخيل الآن والدتك وهي في سن 4-5 سنوات ، خائفة وتشتاق للحب. مدّ يديك إليها وأخبرها كم تحبها. أخبرها أنها تستطيع الاعتماد عليك مهما حدث. عندما تهدأ وتشعر بالأمان ، اصطحبها إلى قلبك.

تخيل الآن والدك كطفل صغير يبلغ من العمر 3-4 سنوات ، فهو أيضًا خائف جدًا من شيء ما ويبكي بصوت عالٍ ، بلا عزاء. سترى الدموع تنهمر على وجهه. أنت تعرف الآن كيفية تهدئة الأطفال الصغار. امسكه بالقرب من صدرك واشعر بجسده المرتعش. هدئه. دعه يشعر بحبك. أخبره أنك ستكون دائمًا بجانبه.

عندما تجف دموعه ، دعه يصبح أيضًا صغيرًا جدًا. ضعه في قلبك معك ومع والدتك. أحبهم جميعًا ، لأنه لا يوجد شيء أكثر قدسية من حب الأطفال الصغار. هناك ما يكفي من الحب في قلبك لشفاء كوكبنا بأكمله. لكن دعونا نداوي أنفسنا أولاً. اشعر بالدفء ينتشر في جسدك. النعومة والحنان. دع هذا الشعور الثمين يبدأ في تغيير حياتك.

جدولي

عادة ما يمر يومي على هذا النحو: عندما أستيقظ في الصباح ، وقبل أن أفتح عيني ، أشكر كل شيء لدي. بعد الاستحمام ، أتأمل وأصلي لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم تمارين الصباح (15 دقيقة). أحيانًا أمارس رياضة الجمباز جنبًا إلى جنب مع برنامج الصباح لمدة 6 ساعات على التلفزيون.

يتكون إفطاري من الفواكه وشاي الأعشاب. أشكر أمنا الأرض مرة أخرى لإرسال الطعام لي. قبل الغداء ، أذهب إلى المرآة وأقوم بالتمارين: إما أن أقولها أو أغنيها. هذه هي بيانات النوع:

لويز ، أنت جميلة وأنا أحبك.

هذا اجمل يوم في حياتي

كل ما تريد معرفته سيأتي إليك.

كل شيء على ما يرام.

أنا عادة أتناول سلطة كبيرة على الغداء. مرة أخرى ، أبارك طعامي وأشكر. في وقت ما بعد الظهر أستمع إلى شريط به تصريحات. لتناول العشاء ، أتناول الخضار المطبوخة على البخار والعصيدة. في بعض الأحيان الدجاج أو السمك. بالنسبة لجسدي ، الطعام البسيط هو الأفضل. في المساء أقرأ أو أدرس. عندما أذهب إلى الفراش ، أتذكر عقليًا اليوم الماضي وأباركه. أقول إنني سأنام جيدًا وأستيقظ في الصباح أتمنى لك نهارا سعيد. تبدو غريبة ، أليس كذلك؟

لذا ، كيف تبدأ يومك؟ ماذا تقول أو تعتقد في الصباح عندما تستيقظ؟ أتذكر وقتًا ، عندما كنت أستيقظ في الصباح ، فكرت: "يا إلهي ، يجب أن أستيقظ مرة أخرى. يوم آخر". وحصلت بالضبط على اليوم الذي تخيلته. مشكلة تلو الأخرى. الآن ، قبل أن أفتح عيني ، أشكر على النوم الجيد وعلى كل الأشياء الجيدة في حياتي.

عن العمل

البعض منا ، غير راضٍ عن مهنتنا المختارة ، يفكر باستمرار:

لا أستطيع تحمل وظيفتي.

انا اكره عملي.

أنا لا أكسب ما يكفي من المال.

أنا لا أقدر في العمل.

أنا فقط لا أعرف ما يجب القيام به.

هذه أفكار سلبية تجلب لك الكثير من الأذى. كيف تعتقد أن تجد عمل جيدإذا كنت تفكر هكذا في كل وقت؟ يطلق عليه الاقتراب من المشكلة من النهاية الخاطئة. إذا كان لديك حاليًا وظيفة تكرهها لسبب ما ، فعليك القيام بما يلي.

ابدأ بمباركة وظيفتك الحالية ، لأنها معلم ضروري على طريقك. أنت الآن حيث أخذتك معتقدات حياتك. لذا ابدأ في مباركة كل شيء في وظيفتك: المبنى الذي تعمل فيه ، المصعد ، الغرف ، الأثاث والمعدات ، الأشخاص الذين تتفاعل معهم.

إذا كنت ترغب في ترك هذه الوظيفة ، فأخبر نفسك باستمرار أنك تطلق هذه الوظيفة بحب وتعطيها لشخص سيكون سعيدًا بها. واعلم أنه في الواقع ، يطمح الكثيرون إلى المنصب الذي تشغله في العمل.

"أنا منفتح ومستعد لقبول وظيفة تستخدم قدراتي ومواهبي. هذه مهنة جديدةسيسمح لي بإدراك كل قدراتي الإبداعية وسيرضي. إذا أزعجك شخص ما في العمل ، باركه في كل مرة تفكر فيه.

على الرغم من أننا لا نختار القيام بذلك ، فمن المهم أن نعرف أنه يوجد في كل منا القليل من هتلر ويسوع المسيح ...إذا كان مثل هذا الشخص حاسمًا ، فتخيله كشخص يمتدح الجميع: إذا كان قاسيًا ، أخبر نفسك أنه لطيف وعادل. إذا كنت ترى الخير في الناس فقط ، فسوف يظهرون لك صفاتهم الممتازة ، بغض النظر عن الطريقة التي يتصرفون بها مع الآخرين.

الجسم

"أنا أحب كل دفعة من جسدي"

أعتقد أننا أنفسنا نخلق ما يسمى بالأمراض في أجسامنا. الجسد ، مثل كل شيء آخر في حياتنا ، ليس سوى انعكاس مباشر لمعتقداتنا. جسدنا يتحدث إلينا طوال الوقت - فقط إذا استطعنا قضاء الوقت في الاستماع ...

تتفاعل كل خلية من خلايا الجسم مع كل فكرة وكل كلمة.. إن الطريقة المستمرة في التفكير والكلمات تحدد سلوك الجسد. من الواضح أن الرجل ذو الوجه الحزين لديه أفكار حزينة. في هذا الصدد ، وجوه كبار السن مثيرة للاهتمام. هم انعكاس مباشر لطريقة تفكيرهم طوال حياتهم. كيف ستبدو عندما تكبر؟ في هذا الكتاب أقدم القائمة الكاملةالتشخيص الميتافيزيقي والأسباب العقلية للعديد من الأمراض. هذا حوالي 90-95٪ صحيح.

رئيسيمثل أنفسنا. هذا ما نعرضه للعالم. نحن معروفون من قبل رؤوسنا. عندما يكون هناك شيء خاطئ في الرأس ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما خطأ فينا.

شعرتمثل القوة. عندما نشعر بالخوف الشديد ، نصنع "حزامًا فولاذيًا" يبدأ عادةً في عضلات الكتف ثم يذهب إلى الرأس وأحيانًا إلى العينين. ينمو الشعر من بصيلات الشعر. عندما نضع الكثير من الضغط على الجمجمة ، تغلق هذه الأكياس تلقائيًا ويبدأ الشعر في الموت والتساقط.

إذا استمر التوتر باستمرار ولم ترتخي الجمجمة ، يتوقف الشعر عن النمو. والنتيجة هي الصلع. أصاب النساء الصلع منذ أن دخلن عالم الذكور "رجال الأعمال". بالطبع ، لا نلاحظ ذلك دائمًا ، لأن العديد من الشعر المستعار يبدو طبيعيًا تمامًا.

آذانتمثل القدرة على الاستماع والاستماع. عندما يعاني الشخص من مشاكل في أذنيه ، فهذا يعني أن شيئًا ما يحدث في حياته يرفض سماعه رفضًا قاطعًا. ألم الأذن هو مثال على الإزعاج النهائي لما تسمعه.

غالبًا ما يعاني الأطفال من آلام في الأذن. على الفقراء أن يستمعوا في المنزل إلى كل ما لا يريدون سماعه. يحظر على الطفل التعبير عن غضبه ، وبما أنه غير قادر عمليًا على تغيير أي شيء ، فإن هذا الاستحالة يؤدي إلى ألم في الأذنين.

الصمم هو عدم الرغبة في سماع أي شخص لفترة طويلة - وربما مدى الحياة. يرجى ملاحظة ما يلي: عندما نرى أحد الشركاء لديه سماعة طبية ، فإن الآخر يتحدث بلا توقف ...

عيوننتحدث عن القدرة على الرؤية. عندما نواجه مشاكل في أعيننا ، فهذا يعني عادة أننا نرفض رؤية أي شيء - سواء في أنفسنا أو في حياتنا. عندما أرى أطفالًا صغارًا يرتدون نظارات ، أعرف أن هناك شيئًا ما خطأ في المنزل. يرفضون حرفيا النظر إلى أي شيء. إذا كانوا غير قادرين على تغيير الوضع في المنزل ، فإنهم يتشتتون حرفياً في رؤيتهم بحيث تفقد العين القدرة على الرؤية بوضوح.

الصداعتحدث عندما نشعر بعدم كفاية. في المرة القادمة التي تصاب فيها بالصداع ، توقف للحظة واسأل نفسك أين تشعر بالإهانة ولماذا. اغفر لنفسك ، اترك هذا الشعور يذهب بك صداع الراسسوف تختفي من تلقاء نفسها. يصنع الصداع النصفي الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا مثاليين ، وكذلك أولئك الذين تراكم لديهم الكثير من الانزعاج في هذه الحياة.

الرقبة والحلقمثير جدا. الرقبة هي القدرة على التحلي بالمرونة في التفكير ، والقدرة على رؤية الجانب الآخر من القضية وفهم وجهة نظر شخص آخر. عندما نعاني من مشاكل في الرقبة ، فهذا يعني أننا أصبحنا عنيدين ونرفض أن نكون أكثر مرونة.

يمثل الحلق قدرتنا على الدفاع عن أنفسنا ، وطلب ما نريد. تنشأ مشاكل الحلق من الشعور بأننا "ليس لنا حق" ومن إحساسنا بالدونية. التهاب الحلق هو دائما مصدر إزعاج. وإذا كان مصحوبا بنزلة برد ، فبالإضافة إلى ذلك ، ارتباك أيضا.

عادةً ما يعني التهاب الحنجرة أننا غاضبون جدًا لدرجة أننا لا نستطيع التحدث حرفيًا. الحلق ، بالإضافة إلى ذلك ، هو جزء من الجسم حيث تتركز كل طاقتنا الإبداعية. وبالتالي ، فإن الأمراض المرتبطة باللوزتين والغدة الدرقية تشير إلى أنك بالمعنى الإبداعي لم تكن قادرًا على فعل ما تريد.

في منطقة الحلق تحدث التغييرات أولاً وقبل كل شيء. عندما نقاوم التغيير ، غالبًا ما تصاب بمشاكل الحلق. لاحظ كيف نبدأ أحيانًا في السعال من العدم. أو يبدأ شخص آخر في السعال. ما الذي يقال بالضبط في هذه اللحظة؟ ما الذي نرد عليه؟ هل هو عناد أم مقاومة أم دليل على أننا في طور التغيير؟

خلفهو نظام دعم. تشير مشاكل الظهر إلى أنك تشعر بعدم كفاية الدعم. كثيرًا ما نعتقد أننا مدعومون من العائلة والأصدقاء. في الواقع ، إنه دعم الكون والحياة نفسها.

مشاكل في الجزء العلوي من الظهر - علامة على عدم كفاية الدعم العاطفي: " زوجي (الحبيب ، الصديق) لا يفهمني ولا يدعمني". الجزء الأوسط من الظهر مرتبط مباشرة بالذنب. هل تخاف مما خلفك أم تخفي شيئًا هناك؟ هل تشعر وكأن أحدهم طعنك في ظهرك؟

هل تقلق بشأن أموالك طوال الوقت؟ ما هو وضعك المالي مثل؟ يمكن أن يكون مصدرًا لمشاكل أسفل الظهر.

رئتينإنها القدرة على أخذ الحياة وإعطاءها. عادة ما تنشأ مشاكل الرئة من عدم رغبتنا أو خوفنا من أن نعيش الحياة على أكمل وجه ، أو من حقيقة أننا نعتقد أنه ليس لدينا الحق في أن نعيش الحياة على أكمل وجه. أولئك الذين يدخنون بكثرة عادة ما ينكرون الحياة. يختبئون وراء قناع شعور بالنقص.

صدر- تجسيد الأمومة. عندما تنشأ مشاكل في الغدد الثديية ، فهذا يعني أننا حرفيا نخنق شخصًا آخر أو شيئًا أو موقفًا باهتمامنا. إذا كان هناك سرطان الثدي ، فإن الاستياء أو الغضب المتراكم. حرر نفسك من الخوف واعلم أن ذكاء الكون نشط ونشط في كل واحد منا.

قلب، بالطبع ، يرمز إلى الحب والدم - الفرح. عندما لا يكون لدينا حب وفرح في حياتنا ، يتقلص القلب بالمعنى الحرفي للكلمة ويصبح باردًا. نتيجة لذلك ، يبدأ الدم في التدفق بشكل أبطأ ، وننتقل تدريجياً إلى فقر الدم ، وتصلب الأوعية الدموية ، والنوبات القلبية (النوبة القلبية).

نتورط أحيانًا في دراما الحياة التي نصنعها لأنفسنا لدرجة أننا لا نلاحظ الفرح الذي يحيط بنا على الإطلاق. قلب ذهبي ، قلب بارد ، قلب أسود ، قلب محب - أي نوع من القلب لديك؟

معدةالعمليات ، يستوعب كل الأفكار والمواقف الجديدة. ماذا أو من لا تستطيع "هضمه"؟ عندما نعاني من مشاكل في المعدة ، فهذا يعني عادة أننا لا نعرف كيف نستوعب وضعًا جديدًا في الحياة. نحن خائفون. يتذكر الكثير منا الوقت عندما طائرات ركاببدأت للتو في الطيران.

كانت فكرة الطيران إلى السماء جديدة بالنسبة لنا ، وكان من الصعب جدًا علينا استيعابها في أدمغتنا. كانت هناك حقائب على كل مقعد تساعدنا في الخروج إذا مرضنا. ونستخدمها دائمًا تقريبًا. الآن ، بعد سنوات عديدة ، على الرغم من أن الحزم لا تزال متوفرة ، لم يستخدمها أحد. لقد اعتدنا أخيرًا على فكرة الطيران.

قرحة المعدةهو أكثر من مجرد خوف ، شعور بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية أو كاملون بما فيه الكفاية. نحن نخشى أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية لآبائنا ورؤسائنا ومعلمينا ، إلخ. نحن حرفيًا لا نستطيع تحمل ما نحن عليه. نحاول دائما إرضاء الآخرين.

بغض النظر عن المنصب الذي تشغله في العمل ، قد يكون لديك نقص تام في احترام الذات. الجواب على هذه المشكلة هو الحب. الأشخاص الذين يحبون ويحترمون أنفسهم لا يعانون من القرحة. كن لطيفًا ومنتبهًا للطفل بداخلك (تذكر تمريننا؟) وادعمه واحترمه دائمًا.

حصوات في المرارةيرمز إلى الأفكار المرة المتراكمة ، وكذلك الكبرياء الذي يمنعك من التخلص منها. جرب التمرين التالي. قل لنفسك باستمرار: أنا بكل سرور تركت الماضي. الحياة جميلة وأنا كذلك.».

ترجع مشاكل المثانة والشرج والأعضاء التناسلية إلى الأفكار المنحرفة حول أجسامنا والوظائف التي تؤديها. كل عضو في أجسامنا هو انعكاس رائع للحياة نفسها! لا نعتقد أن الحياة قذرة وخاطئة. لماذا نعتقد ذلك بشأن الأعضاء التناسلية؟

الشرج جميلة مثل الأذنين. بدون فتحة الشرج ، لن نكون قادرين على التخلص من السموم وسنموت بسرعة كبيرة. كل جزء من أجزاء الجسم وكل وظيفة يؤديها طبيعية تمامًا وطبيعية وجميلة. تم صنع أعضائنا الجنسية سرور.

إنكار هذه الحقيقة هو خلق الألم والعقاب. الجنس جميل، ومن الطبيعي تمامًا أن نمارس الجنس ، تمامًا مثل الأكل والشرب. تخيل للحظة اللانهاية للكون. من الصعب علينا تخيل ذلك. وهناك العديد من المجرات داخل الكون. تدور العديد من الكواكب حول الشمس ، ومن بينها الأرض.

كما تعلمون ، من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أتخيل أن القوة التي خلقت الكون كله هي مجرد رجل عجوز يجلس على سحابه و ... يراقب أعضائنا التناسلية! ومع ذلك ، هذا ما تعلمه الكثير منا عندما كنا أطفالًا. من المهم جدًا بالنسبة لنا التخلص من هذه الهراء.

ومع ذلك ، لا تفهموني خطأ. لا أدعو بأي حال من الأحوال إلى ممارسة الجنس الحر مع أي شخص. ببساطة ، فإن العديد من قواعدنا عفا عليها الزمن ، ولهذا السبب يخالفها الكثيرون ويصبحون منافقين. عندما نزيل الذنب الجنسي من وعينا ونعلم الناس أن يحبوا ويحترموا أنفسهم ، وبالتالي الآخرين ، فإنهم سيبدأون تلقائيًا في العيش باسم الأعلى - الخير والفرح.

لدينا جميعًا العديد من المشاكل مع حياتنا الجنسية بسبب كراهية الذات وكراهية الذات. لذلك ، فإننا نعامل أنفسنا والآخرين معاملة سيئة. لا يكفي إعطاء التربية الجنسية في المدارس. نحن بحاجة ، على مستوى أعمق ، للسماح للأطفال بفهم أن أجسادهم وأعضائهم الجنسية وحياتهم الجنسية خلقت من أجل الفرح.

المبايضتمثل الطاقة الإبداعية. المشاكل معهم هي قدرات إبداعية غير معبر عنها.

أرجلحملنا خلال الحياة. تشير مشاكل الساق إلى الخوف من المضي قدمًا أو عدم الرغبة في التحرك في اتجاه معين. أرجلنا تحملنا ، تسحبنا ، تسحبنا ، وتجلس عليها كبيرة ، سمينات ، مليئة باستياء الأطفال من الوركين. غالبًا ما يتجلى عدم الرغبة في التصرف في مشاكل خطيرة في الساقين. إن دوالي الأوردة هي إما منزل أو وظيفة تكرهها.

الحوادثبعيد عن العشوائية. مثل كل شيء آخر في حياتنا ، نحن نصنعها. ليس عليك أن تقول لنفسك: "أريد أن يقع لي حادث". نحن ببساطة نخلق نظام معتقد عقلي يمكنه ذلك جذب الحادث. يختبر البعض منا شيئًا ما باستمرار ، بينما يمر الآخرون بالحياة دون خدش واحد.

الحوادث تعبير عن الانزعاج والاستياء. هم تعبير عن اليأس و اكتمالافتقار الشخص إلى الحرية في التعبير عن مشاعره.

الحوادث هي أيضا تمرد ضد ممثل السلطة. نشعر بالغضب لدرجة أننا نريد ضرب شخص ما ، لكننا بدلاً من ذلك نضرب أنفسنا. عندما نغضب من أنفسنا ، نشعر بالذنب ، عندما نبحث حرفيًا عن عقاب لأنفسنا ، فإن ذلك يأتي في شكل حادث. للوهلة الأولى ، نحن مجرد ضحايا أبرياء لحادث.

يسمح لنا الحادث باللجوء إلى الآخرين للحصول على المساعدة والتعاطف. يغسلون جراحنا ويهتمون بنا. غالبًا ما نضطر إلى الاستلقاء في السرير ، وأحيانًا لفترة طويلة. ونحن نئن من الألم. بمساعدة الألم ، يخبرنا جسمنا بما نحتاج إلى العمل عليه في الحياة. يشير حجم الألم إلى مدى شدة رغبتنا في معاقبة أنفسنا.

الروماتيزم- مرض مكتسب من النقد المستمر للذات وللآخرين. عادة ما يجذب الأشخاص المصابون بالروماتيزم الأشخاص الذين ينتقدونهم باستمرار. هذا بسبب اعتقادهم الخاص بضرورة انتقاد الآخرين. إنهم ملعونون برغبتهم في أن يكونوا "مثاليين" باستمرار مع أي شخص ، في أي موقف. عبءهم لا يطاق حقًا.

أزمة. يشعر المصاب بالربو أنه لا يحق له التنفس. الأطفال المصابون بالربو هم ، كقاعدة عامة ، أطفال يتمتعون بضمير متطور للغاية. يتحملون اللوم على كل شيء. في بعض الأحيان ، يساعدهم تغيير مكان الإقامة ، خاصة إذا كانت الأسرة بأكملها لا تسافر معهم. يتحسن الأطفال المصابون بالربو عادة. يتم تسهيل ذلك من خلال المدرسة ومواقف الحياة الجديدة والزواج. ومع ذلك ، في وقت لاحق من الحياة ، غالبًا ما يكون هناك موقف يتكرر فيه الهجوم ، كما لو أن شخصًا ما قد ضغط على زر.

سرطان- مرض ناجم عن الاستياء العميق المتراكم ، والذي يبدأ حرفياً في أكل الجسد. في مرحلة الطفولة ، يحدث شيء يقوض إيماننا بالحياة. لا يتم نسيان هذه الحادثة أبدًا ، ويعيش الشخص بشعور كبير من الشفقة على الذات. يصعب عليه أحيانًا أن تكون له علاقة طويلة وجدية.

تتكون حياة مثل هذا الشخص من خيبات أمل لا نهاية لها. يسود في ذهنه شعور باليأس واليأس ، ويسهل عليه أن يلوم الآخرين على مشاكله. الأشخاص المصابون بالسرطان ينتقدون أنفسهم بشدة. كما رأيت من تجربتي الخاصة ، فإن القدرة المكتسبة على حب نفسك وتقبل نفسك كما أنت ، تشفي من السرطان.

زيادة الوزن- ليس أكثر من الحاجة إلى الحماية. نحن نبحث عن الحماية من الألم والنقد والجنس والشتائم وما إلى ذلك. خيارات واسعة ، أليس كذلك؟ لم أكن أبدًا سمينًا ، لكنني تعلمت من تجربتي الخاصة أنه عندما أشعر بعدم الأمان وغير مهم بشكل عام ، أرتدي بضعة كيلوغرامات تلقائيًا.

عندما يختفي التهديد ، يختفي الوزن الزائد أيضًا. محاربة الدهون مضيعة للطاقة والوقت. بمجرد أن تتوقف عن المقاومة ، سيعود وزنك على الفور إلى طبيعته. الثقة بالنفس، لعملية الحياة ذاتها ، الامتناع عن الأفكار السلبية- فيما يلي طرق لفقدان الوزن.

الممن أي أصل ، في رأيي ، دليل على الذنب. والشعور بالذنب يسعى دائمًا إلى العقاب ، والعقاب بدوره يخلق الألم. يأتي الألم المزمن من الشعور بالذنب المزمن ، والذي يكون مدفونًا بعمق فينا لدرجة أننا غالبًا لا نعرف حتى عنه. الشعور بالذنب هو شعور لا طائل منه. هذا الشعور لا يساعد أحداً أبداً ، فهو غير قادر على تغيير الوضع. لذا أخرج نفسك من السجن.

عملية(أي). يعتبر تدخل الجراح ضروريًا ، على سبيل المثال ، في حالة إصابات اليدين والقدمين ، بحيث يمكن للشخص التركيز على التعافي والتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى. يوجد في الطب اليوم العديد من الأطباء المتميزين الذين يكرسون جهودهم لمساعدة الناس.

بدأ المزيد والمزيد من الأطباء في العلاج باستخدام الأساليب الشاملة. ومع ذلك ، فإن معظم أطبائنا لا يريدون التعامل مع أسباب المرض ، لكنهم يعالجون الأعراض والعواقب فقط. يفعلون ذلك بطريقتين: إما أن يسمموا بالمخدرات ، أو يقطعون. يقوم الجراحون بالقطع ، وإذا ذهبت إلى الجراح ، فسوف يوصي بالطبع بإجراء عملية جراحية.

إذا لم يكن لديك خيار ، يرجى الاستعداد لذلك حتى تتعافى بسرعة وبدون مضاعفات. كان على صديق لي أن يخضع لعملية جراحية طارئة. قبل العملية تحدثت مع الجراح وطبيب التخدير. طلبت منهم تشغيل الموسيقى الخفيفة اللطيفة أثناء العملية ومخاطبة بعضهم البعض ونغماتها الهادئة فقط.

فعلت الممرضة الشيء نفسه بعد العملية. سارت العملية بشكل جيد وتعافى صديقي في وقت قياسي. بعد العملية ، استمع إلى الموسيقى التي تعجبك طوال الوقت وقل لنفسك باستمرار: "أنا أتعافى بسرعة. كل يوم أشعر بتحسن وأفضل ".

الأورام- زيادات خاطئة. يكسو المحار حبة رمل صغيرة سقطت فيها بقشرة صلبة ولامعة من أجل حماية نفسه. نسمي حبة الرمل لؤلؤة ونعجب بجمالها. نحن ، مثل المحار ، نأخذ ضغينة قديمة ونندفع معها حتى تتحول إلى ورم.

أسميها "المتداول الشريط القديم". أنا مقتنعة بأن الأورام التي تصيب النساء في الرحم والمبيض وما إلى ذلك ، ترجع إلى حقيقة أنهن يأخذن الألم العاطفي الذي حدث نتيجة ضربة لأنوثتهن ويستمرن معها طوال حياتهن حتى يظهر الورم. أنا أسميها ببساطة: "لقد آذاني بشدة".

إذا انتهت علاقتك بشخص ما ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن كل شيء ليس على ما يرام معك ، وهذا لا يعني على الإطلاق أنك لا تساوي شيئًا. لا يتعلق الأمر ماذا او مايحدث لنا في هذه الحياة ، ولكن في ذلك ، كيف نتفاعل معها. نحن ، بدون استثناء ، نتحمل المسؤولية بنسبة 100٪ عن كل ما يحدث لنا.

العلاقات

"كل علاقاتي متناغمة"

يبدو أن حياتنا كلها تتكون من العلاقات. حتى الآن ، لديك علاقة بهذا الكتاب ، ومن خلال الكتاب ، معي ومع معتقداتي. تعكس كل علاقاتك ، بما في ذلك علاقتك بالأشياء الجامدة والطقس والمواصلات والأشخاص ، علاقتك بنفسك.

وتعتمد علاقتك بنفسك بدورها على العلاقات مع البالغين الذين ارتبطت بهم في طفولتك. نتفاعل مع أنفسنا تمامًا بنفس الطريقة التي كان يتفاعل بها الكبار معنا عندما كنا أطفالًا - سواء بشكل إيجابي أو سلبي.

من فضلك تذكر الكلمات التي وبخت بها نفسك. هذه هي الكلمات التي وبخك بها والداك. ما الكلمات التي استخدموها عندما أثنوا عليك؟ أنا متأكد من أنك تستخدم نفس الشيء بالضبط. ربما لم يمتدحك والداك أبدًا - إذن ليس لديك أي فكرة عن كيفية مدح نفسك ، وربما تعتقد أنه ليس لديك ما تثني عليه بنفسك.

علاقاتنا مع الآخرين هي مرآة لأنفسنا.. ما نلجأ إليه في الحياة هو انعكاس مباشر لصفاتنا ومعتقداتنا الحياتية. هذا ينطبق علينا جميعًا ، بغض النظر عن مكانتنا في الحياة. غالبًا ما تكون الصفات التي لا نقبلها في الآخرين هي منطقتناجودة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن يكون هؤلاء الأشخاص موجودين في حياتنا.

تمرن "نحن - هم"

اعثر على الشخص الذي يزعجك أكثر من غيره في حياتك. صف ثلاث صفات لمثل هذا الشخص تكرهها بشدة وتريد تغييرها فيه. انظر الآن بعمق داخل نفسك واسأل نفسك: وبأي شكل أنا أشبه به وعندما أتصرف بنفس الطريقة بالضبط؟ أغمض عينيك وامنح نفسك وقتًا للتفكير.

ثم اسأل نفسك إذا كنت مستعدًا للتغيير. فقط عندما تتخلص من أفكارك وعاداتك ومعتقداتك المعتادة ، سيتغير هؤلاء الأشخاص أو يغادرون حياتك تمامًا.

إذا كنت تكره رئيسك في العمل الذي ينتقده باستمرار ومن المستحيل إرضائه ، فابحث في أعماق نفسك مرة أخرى. كيف حالك مثله؟ هل تعتقد دائمًا أن جميع الرؤساء ينتقدون دائمًا ومن المستحيل إرضائهم؟

إذا كان موظفك عنيدًا وغير راغب في أداء دوره في وظيفته ، ففكر في كيفية جذبه إلى حياتك. كم أنت عنيد وأنت كسول مثله؟ إذا كانت لديك مشاكل مع من تحب ، مرة أخرى ، انظر إلى داخل نفسك وشاهد ما الذي جذبه إليك بالضبط؟

إذا كان زوجك لا يدعمك ويشتكي باستمرار من الحياة ، فابحث مرة أخرى عن عاداتك التي ترسخت فيك منذ الصغر. هل لديك والد اشتكى من الحياة؟ وهل تشتكي باستمرار من الحياة؟ إذا كان لديك طفل تزعجك عاداته ، فأنا أضمن لك أن لديك نفس العادات تمامًا. تخلص منها ، وسيتخلص منها الطفل تلقائيًا.

هناك طريقة واحدة فقط لتغيير أي شيء في الآخرين - غير نفسك أولا. غيّر أفكارك وعاداتك وسيتغير الآخرون تلقائيًا. وتوبيخ أي شخص آخر لا فائدة منه. إلقاء اللوم على الآخرين هو إضاعة قوتك. يجب عليك الاحتفاظ بها. سوف تحتاجه بالتأكيد في حياتك للتغييرات. لذلك دعونا نتوقف عن لعب دور الضحايا العاجزين ونبدأ في فعل شيء ملموس لمساعدة أنفسنا.